3 cosas que odio (pero sigo haciendo todos los dias)

Todos tenemos cosas que no nos gustan.

Y algunas cosas que incluso odiamos. En su mayor parte, estas son cosas que simplemente no son parte de nuestra cosmovisión o nuestros gustos. Una película o un tipo de música, un problema político o social. Un tipo de comida o bebida.

Y esas cosas son en gran parte cuestiones de gusto y, para ser honesto, Si no te gustan, aléjate.

Pero cuando se trata de negocios, la mayoría de las veces odiamos las cosas por razones equivocadas.

La mayoría de las veces, no odiamos hacer las cosas por lo que sentimos por ellas; Los odiamos por cómo nos hacen sentir acerca de nosotros.

Por ejemplo, si has hecho una lista llamada "actividad que odio" y otra llamada "cosas de las que estoy harta", notarás muchos cruces.

Tiene sentido Somos malos para las cosas que no nos gustan porque las evitamos y no las practicamos.Así que nunca mejoramos con ellos.

Lo que no te das cuenta es que en realidad es lo contrario. No eres malo con ellos porque los evitas; Evítalos porque eres malo con ellos.

Yendo a un nivel más profundo, nos decimos que odias la actividad. En realidad, odiamos ser malos.

Si eres malo en algo, te sientes mal por ser malo. Así que evita la actividad para evitar ser acusado de ser malo. Como resultado, nunca mejora. La próxima vez que tengas que hacer esa actividad, eres tan malo y, si no peor, que odias aún más el sentimiento.

Esto se llama un bucle de retroalimentación negativa. Los tenemos todos, para diferentes actividades.

Y en su mayor parte, no tienen un impacto significativo en nuestras vidas.

Tengo un circuito de retroalimentación negativa con el baloncesto: lo chupo y odio chuparlo, así que no juego … etc. Etc. Etc.

No jugar baloncesto tiene un efecto cero en mi vida.

Estoy seguro de que tienes cosas así. Tal vez odies el baile porque eres un mal bailarín, fuera de las bodas, que ni siquiera se registra. Tal vez odies esquiar porque eres un mal esquiador; No importa, ya que las montañas cubiertas de nieve son bastante fáciles de evitar.

MA. Hay algunas cosas que evitamos y que son buenas para nosotros.

Cosas que deberíamos hacer, incluso si las "odiamos" porque somos malos con ellas. Las cosas que debemos tomarnos el tiempo de practicar y mejorarnos a nosotros mismos porque ser buenos con ellos mejorarán nuestras vidas, mejorarán nuestra salud o nos ayudarán de otras maneras.

Y si haces estas cosas el tiempo suficiente, dejarás de chuparlas y podrías dejar de odiarlas.

Sabes de lo que estoy hablando.

Probablemente no siempre hayas disfrutado entrenando. Y casi todos son bastante malos cuando empiezan. Lo hiciste porque sabías que te ayudaría a alcanzar tus metas. En el camino, desarrollaste habilidades y dejaste de odiarlo porque ya no eras malvado.

En otras palabras, ha superado el umbral de competencia.

Este es el punto donde desarrollas habilidades suficientes para separarte de la emoción negativa causada por ser malo en algo y evaluar objetivamente si realmente te gusta.

Pero es algo en lo que tienes que trabajar. ESPECIALMENTE si sabe que el negocio es algo que debe hacer.

Y eso me lleva a un grupo rápido de cosas en las que estoy trabajando personalmente.

Tres cosas que "odio" porque son malas, pero todos los días

Como todos los demás, tengo cosas que evito porque soy malo, lo cual no me gusta.

Desafortunadamente, tengo la costumbre de evitar las cosas que sé que son muy buenas para mí y que tengo que hacer.

Estoy trabajando para cambiar esto, así que actualmente estoy haciendo estas cosas TODOS los días.

meditación

Este es el más simple y obvio, así que empezaré aquí.

Amigo, apesto en la meditación. Lo he evitado durante años. Aunque sé que es genial para la concentración, la creatividad, la felicidad, todas las cosas que más necesito en mi vida.

Sin embargo, lo evité. Porque odiaba lo mal que me sentía.

Algo que me consoló es la constatación de que TODOS son tipos de chupadores de meditación. Porque es difícil. Probablemente son peores que la mayoría de las personas, pero aún así.

En realidad escribí un artículo completo sobre esto, así que no te regañaré demasiado. Pero en algún momento, decidí que necesitaba los beneficios más de lo necesario para evitar sentirme estúpido por ser malo en eso.

Así que me sumergí en

Ahora medito por 10-15 minutos cada mañana.

Uso algunas aplicaciones para ayudarme. Uno se llama Headspace, del que tal vez hayas oído hablar. La otra se llama Esfera, que es nueva.

Llevo varios meses haciendo esto.

¿Y adivina qué? AÚN estoy horrible. Pero no soy tan horrible como antes. Y definitivamente vi una mejora drástica en la concentración y la disciplina.

Absolutamente tienes que meditar y puedes hacerlo en solo 10-15 minutos.

Escribir a mano

Sé que puede parecer extraño que alguien que escribe para vivir evite escribir en cualquier capacidad, pero sí. Lo quiero

Aquí está la cosa: tengo una ortografía terrible.

Muy mal Siempre ha sido complicado, lo culpo por ser zurdo, pero además de no estar calificado, ahora tampoco soy práctico. No tuve que escribir mucho a mano desde la universidad. Y esto fue hace 15 años.

Como era de esperar, limitar mi práctica durante más de 15 años a esto ya era malo, Me puse aún peor.

Mi escritura a mano es desordenada por defecto, pero cada vez que necesito escribir algo a mano, he hecho un gran esfuerzo para que sea necesario. Esto es físicamente agotador (calambres en las manos) y muy lento.

Incluso escribir una tarjeta de felicitación puede demorar 10 minutos … si quiero que el destinatario pueda leerla.

Por supuesto, no NECESITAS escribir cosas a mano, pero es algo que debes hacer.

Escribir a mano (en lugar de hacerlo en una computadora o teléfono) mejora la memoria, el enfoque, e incluso hay evidencia que sugiere que es útil Prevención de la aparición de afecciones como la demencia y el Alzheimer.

Además, Personalmente, encuentro que escribir a mano me permite ser más libre y creativo.Y no sufrir del bloqueo del escritor.

Así que esto es algo que realmente no puedo evitar solo porque tengo mala letra.

Por eso lo he estado haciendo todos los días durante las últimas semanas.

Así es como trabajo en mi día: Tomo de 5 a 10 minutos por la mañana para escribir en mi pequeño cuaderno encuadernado en cuero. Mi objetivo es mantener mi caligrafía limpia, y siempre estoy trabajando para ir más rápido el día anterior.

No estoy haciendo el diario (lo hago por la noche); Solo escribo algunos pensamientos erróneos, mi lista de cosas que hacer por el día y una canción de ópera o una cita de un libro o una película que he tenido en mente.

Hoy escribí esto:

"C & # 39; es una regla, sobre todo, ser un hombre: lo que venga, enfréntalo en tus pies".

-Robert Jordan, The Great Hunt (Volumen 2 de la rueda del tiempo)

Ha estado solo en mi cabeza últimamente.

En las últimas semanas, mi escritura ha mejorado y mi mano se está encogiendo menos. No estoy ganando ningún premio de caligrafía, pero soy menos terrible que yo.

¿Y sabes qué? Lo odio mucho menos.

Necesitas escribir a mano. Al menos si quieres ser creativo y prevenir el Alzheimer. Sólo 5 minutos al día, yo. HAGA.

yoga

Todo bien Este es el grande.

En primer lugar, déjame establecer esto. He evitado el yoga como una plaga durante años, años y años. De vez en cuando alguien me arrastraba a una clase de yoga y Lo huelo

Estaba muy mal Y todos en la clase eran buenos. Y eso me hizo sentir terrible.

Y sabía que necesitaba yoga. Todos necesitan yoga.

Es excelente para la flexibilidad, estabilidad, movilidad y equilibrio.

Traté de convencerme de que no necesitaba yoga, que no era "para mí" porque recibí todo lo que necesitaba para entrenar con pesas.

¿Pero sabes qué te hace mejor en el entrenamiento con pesas y lo hace más efectivo?

Yoga.

Porque además de ayudarlo a desarrollar fuerza de nuevas maneras, la flexibilidad, la estabilidad y la movilidad mencionadas anteriormente lo ayudan a evitar lesiones, que es lo principal que hace descarrilar a las personas.

El yoga también es ideal para la recuperación activa.-Esto significa que puede usarlo para ayudarlo a progresar más en los días entre el entrenamiento con pesas si está tratando de ganar músculo. Si está intentando perder grasa, es una excelente manera de quemar calorías adicionales y facilitar la recuperación sin agregar demasiada intensidad.

El hecho es que, aun sabiendo todos los beneficios del yoga, nunca podría permanecer con él el tiempo suficiente para superar el umbral de competencia. Siempre apestaba, y me rendí, y luego evité durante mucho tiempo.

Una y otra y otra vez.

Ahora, a los 34, necesito yoga más que nunca.

Entonces, decidí eliminar la ansiedad que me daba una clase de yoga de 60 minutos y comenzar con unas pocas y simples corrientes de yoga de 15 a 20 minutos que puedo hacer en casa.

Cualquiera puede liberar 15-20 minutos al día. Incluso si es algo que "odian", siempre que les ayude a sentirse y comportarse mejor.

Incluso un imbécil como yo no está demasiado ocupado o es demasiado inflexible o obstinado para hacer una corriente de yoga de 15 minutos.

Así que eso es exactamente lo que hice.

Normalmente, lo hago antes de ir al gimnasio, o en el medio del día cuando necesito un descanso del trabajo y me doy cuenta de que he estado sentado demasiado tiempo.

No te voy a decir que me gusta el yoga.

No te voy a decir que no lo odio. Y ciertamente no diré que ya no lo chupo.

PERO – son sólo 15-20 minutos. Y no es tan malo. Me siento aún mejor. Mis articulaciones son menos dolorosas, mi espalda no está tan enojada conmigo. Y, mis hombros parecen más densos y más vasculares, lo que está enfermo.

El yoga cambiará tu cuerpo y tu vida. Pero si eres como yo, continuarás chupándolo y nunca dejarás de odiarlo.

Pero hazlo de todos modos, porque tienes derecho a un cuerpo y, una vez roto, debes cuidarlo.

Dale una oportunidad hoy.

Ahora, me saltaré mi tiro habitual para mi programa de entrenamiento porque ya sabes. insultante Los resultados que obtienen mis clientes, así que solo diré que en este momento tenemos un par de lugares disponibles para todos aquellos que lo deseen. ganar algo de músculo o doblar en los próximos meses.

Si eres tú, hablemos.

>>> Haga clic aquí para aplicar. <<<

No puedo esperar para trabajar contigo.

Sobre el autor

John Romaniello es un mago orco de nivel 70 que pasa sus días levantando tonterías pesadas y sus noches luchando contra el crimen. Cuando él no lo hace, se desempeña como Jefe del Rey del Imperio Romano y Editor Ejecutivo aquí en RFS. Puedes leer sus artículos aquí y hacer una cara en Facebook.

Author: Emision

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *