5 cosas asombrosas que el estrés puede hacer a tu cuerpo

Tu solo
tuvo una reunión terrible, su jefe le dio una fecha límite imposible para el
En el próximo proyecto, su equipo lo obliga a hacer horas adicionales y usted todavía los necesita.
llevar a los niños a la escuela. Tu cuerpo está en una "lucha o huida".
Sus niveles de estrés son altos, usted siente que su respiración se vuelve más rápida y se siente más
tu corazón late más rápido de lo normal aunque esta es una respuesta natural
desde tu cerebro, si te sometes a este tipo de situación con demasiada frecuencia,
Es probable que su salud esté en riesgo.

Por desgracia,
El estrés es un problema común en la sociedad actual. Según un estudio, al menos el 25%
Los estadounidenses afirman estar lidiando con síntomas de alto estrés y el 50% dice que sufre
Niveles moderados de estrés. Las causas del estrés pueden variar, pero el 46% lo dice.
causado por la carga de trabajo excesiva.

Estas estresado

Un pequeño
El nivel de estrés no siempre es algo malo. A veces puede ayudarte a gestionar
Diferentes situaciones, como tener una atención extra al planificar un evento,
mejorar la concentración para un nuevo trabajo o motivarlo para mejorar su rendimiento.
Sin embargo, demasiado estrés puede afectar su salud, tanto mental como física.

algunos
Los síntomas de estrés persistente pueden incluir:

• Usted podría ser fácilmente agitado, frustrado
o tener cambios de humor

• Sentirse abrumado, tener dificultad en
relajante

• Depresión, baja autoestima, irritabilidad.

• Preocupación constante, pensamientos acelerados.

• Incapacidad para concentrarse, mal juicio

• insomnio

¿Qué estrés le puedes hacer al tuyo?
cuerpo

la
El hipotálamo es un controlador pequeño pero poderoso en tu cerebro. Es esto
controlador que "le dice" a tu cerebro que libere hormonas del estrés en el tuyo
Sistema, que activa tu cuerpo en estado de emergencia. Afectará a todos los tuyos.
Los sistemas.

Obesidad y comer
trastornos

fama
Podría aumentarse durante los momentos difíciles, en su mayoría causados ​​por una hormona llamada
Cortisol, que se libera en momentos de estrés. Cuando ingieres comida, esta
Es como tener una recompensa instantánea. Especialmente si vas con carbohidratos y azúcar.
Estos dos tipos de alimentos le dicen a tu cerebro que libere un químico llamado serotonina,
Responsable de promover el mejor estado de ánimo instantáneo y la energía. El problema es este
no solucionará su estrés e incluso puede hacer que se sienta culpable por comer en exceso.

Otro
El efecto secundario no es realmente comer. Algunos problemas gastrointestinales podrían
Lo mantengo alejado de los alimentos y, en algunos casos, también puede provocar un consumo grave.
Trastornos como la bulimia y la anorexia. Estos dos trastornos tienden a ser una
Sistema de afrontamiento, como forma de recuperar el control de la vida.

Si tu eres
sufriendo uno de estos problemas, los especialistas recomiendan probar algunos
Maneras saludables de gestionar. Una de ellas es llevar un diario de comida. Puedes escribir
cuánto comió a diario y qué podría haber provocado su ansia por
Comer, o no comer. También puedes añadir ejercicios en tu rutina, meditar y probar.
Algunas recetas de comida reconfortante.

Problemas de piel y cabello.

Tu piel
y el cabello refleja lo saludable que eres. Altos niveles de estrés pueden hacer tuyos.
Piel más sensible y reactiva. También podría afectar su capacidad para
Regenera y sana. Los problemas de la piel pueden agravarse, como la psoriasis,
Eczema y herpes. La pérdida del cabello también se asocia con el estrés. La tricotilomanía y la alopecia areata se encuentran entre las más relacionadas
los problemas

algunos
Las posibles formas de lidiar con este problema son las siguientes: practicar un poco de relajación.
Técnicas como la respiración profunda y el yoga, comer una dieta saludable, tratar la suya.
Piel y cabello con cuidado y trata de mantenerte alejado de personas negativas. Su
El medio ambiente y las personas que lo rodean pueden agregar mucho a sus niveles de estrés.

Problemas gastrointestinales

la
La conexión intestinal-cerebral es algo que debe tomarse en serio. Puede conectar la ansiedad a
estómago y viceversa. Acidez estomacal, calambres abdominales, diarrea y estreñimiento.
podrían ser algunos de los problemas digestivos a corto plazo causados ​​por el estrés. en
a largo plazo, el estrés podría exacerbar las condiciones existentes, como el intestino irritable
Síndrome (SII), úlceras estomacales, indigestión y náuseas constantes.

Esta es una
Problemas más difíciles de manejar, sobre todo porque podría causar
Dolor y malestar. Trata de entender lo que te estresa durante el día.
y tratar de encontrar una solución para esto. También puedes hablar con la gente tuya.
Preocupaciones, el sufrimiento en silencio podría aumentar su dolor. Recuerda comer bien e
tomar descansos durante el día No tenga miedo de hacer cambios. Es tu salud
en juego

Bruxismo (rechinar los dientes)

El estrés puede
llevar a apretar demasiado la mandíbula o rechinar los dientes durante la noche. Esto puede llevar a
dolor doloroso y complicaciones aún más graves, que también podrían
Aumenta tu nivel de estrés. El bruxismo puede causar sensibilidad dental, dolor en la mandíbula,
Dolor de cabeza y erosión dental.

también
Al trabajar en su estado de salud mental, para reducir los niveles de estrés, también puede usarlo.
un vigilante nocturno. Los protectores bucales pueden personalizarse para adaptarse a su boca para una mayor comodidad, protegiendo la suya.
Dañar los dientes. También relaja los músculos y redistribuye las fuerzas oclusales.

Problemas cardiacos y pulmonares

estrés
Las hormonas también pueden afectar el sistema respiratorio y cardiovascular. la
La distribución de sangre rica en oxígeno puede verse comprometida, maximizando problemas tales como
Asma y enfisema. Su corazón también puede tener que trabajar dos veces para bombear lo suficiente
Sangre a través de su cuerpo, lo que aumenta las posibilidades de un derrame cerebral o un ataque al corazón.

Si tu eres
constantemente sintiéndose cansado y sin aliento, no se arriesgue y pregunte
para ayuda profesional Terapeutas, psicólogos o psiquiatras son los
profesionales que pueden ayudarlo a encontrar la manera correcta de lidiar con el estrés.
A veces, solo tiene que hablar con alguien fuera de su entorno, quien lo hará
Ser capaz de darte consejos serios. Los problemas de estrés pueden empeorar
Rápidamente y evoluciona hacia serios problemas de salud mental, como depresión y pánico.
ataques.

Author: Emision

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