5 ideas de diario para el desarrollo personal.

"Querido diario" … muchas personas asocian el diario con adolescentes angustiados y largas reflexiones sobre el amor no correspondido. Pero a pesar de su reputación, los diarios son en realidad una herramienta realmente útil para la superación personal. El diario nos permite reflexionar sobre nosotros mismos, nuestros pensamientos y nuestra vida cotidiana. Ayuda a establecer metas a corto y largo plazo y manifestar cambios positivos. Por lo tanto, si simplemente desea documentar sus pensamientos o utilizar un diario para lograr sus objetivos, tome un cuaderno y un bolígrafo y elija una de estas cinco ideas de registro en el diario para comenzar.

Tómese un tiempo en la noche para reflexionar sobre cómo se sintió durante el día y por qué. Esto te ayudará a descubrir patrones de pensamiento negativos y te hará más consciente de tus pensamientos y sentimientos en tu vida diaria. Hacer un seguimiento de su estado de ánimo puede ayudarlo a conectar ciertos sentimientos con los eventos o hábitos de su vida, por ejemplo, que tiende a sentirse mal después de conocer a ciertas personas o cansado e irritado después de comer comidas abundantes. Notar estas conexiones le permite hacer pequeños cambios en su vida que mejorarán su estado de ánimo general y su actitud hacia la vida cotidiana.

Enumerar algunas cosas que te hicieron sonreír todos los días puede hacer mucho para tu estado de ánimo. Una vez más, la palabra mágica es conciencia: damos muchas cosas por sentadas y tomar un tiempo para reflexionar generalmente nos hace comprender que la vida consiste en muchas pequeñas alegrías y buenos tiempos. Un poco de inspiración: una ducha caliente por la mañana, un buen almuerzo casero, aire fresco y sol, una caminata corta, un buen podcast o una agradable charla con un amigo.

¿Estás tratando de comer más sano? Así que debes planear por adelantado y escribir las cosas. La configuración de la intención es la clave aquí, y si planifica con anticipación y está preparado, tiene menos posibilidades de fracasar. Entonces, en lugar de comprar esa barra de chocolate de la tarde, organice sus bocadillos saludables para la semana y prepárelos en su bolsa para cuando tenga hambre. Escribir un plan de alimentos también le ahorrará dinero, ya que puede hacer una preparación semanal para la tienda y la comida con antelación, en lugar de comprar almuerzos preparados demasiado caros durante las huelgas de hambre.

Esto es para los entusiastas avanzados de la superación personal, ya que requiere que te animes y escribas tus sueños tan pronto como despiertes, en lugar de volver a dormir y olvidarte de ellos. ¿Alguna vez has tenido un sueño realmente interesante y te has preguntado qué significaba, solo para despertarte por la mañana, sin poder recordar los detalles? Los sueños pueden decirnos mucho sobre nosotros mismos y ofrecer una ventana única a nuestra mente subconsciente. Pueden ayudarnos a descubrir sentimientos de los que ni siquiera somos conscientes. Es de suponer que los sueños pueden incluso ayudarlo a practicar habilidades que se pueden usar en la vida real. Finalmente, tenemos sueños que agradecer por los grandes éxitos como "Ayer" de los Beatles y "Purple Haze" de Jimi Hendrix; ambos músicos dijeron en las entrevistas que la inspiración para esas canciones les llegó en sus sueños.

Listas de cosas que hacer. Nos encanta odiarlos, ¿no? En general, escribir todas las cosas que necesita hacer es útil, y marcar una tarea terminada de una lista es fantástico. Sin embargo, las listas de cosas que hacer pueden volverse abrumadoras y ser una fuente de estrés y ansiedad. Entonces, ¿por qué no contrastarlo con una lista "hecha"? Dedicar unos minutos a tu día para anotar todas las cosas que has logrado te dará una sensación de logro. También le hará comprender cuánto logra realmente, incluso si esa lista de tareas pendientes sigue sin contrato. Nada es demasiado pequeño para la lista hecha, no todos hacen su cama o caminan durante 10 minutos durante su hora de almuerzo, después de todo.

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Gina es escritora de contenido de Papier, una empresa de papelería de rápido crecimiento y personalizada que se especializa en la oferta de colecciones exclusivas de productos de alta calidad, desde cuadernos y boletos hasta invitaciones de boda y álbumes de fotos, que pueden ser personalizado. Le encanta escribir contenido que ayude a las personas a planear la boda de sus sueños, a conservar recuerdos especiales y a organizar sus vidas, todo con la ayuda de elementos decorativos bien diseñados.


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Author: Emision

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