5 maneras en que cocinar puede ayudar a reducir el estrés

Nuestros programas siempre están muy ocupados. Con el
el mundo se está acelerando hoy más que ayer, la gente necesita más consejos
y trucos para ahorrar tiempo.

Hay mucho que podrías tener en el tuyo
programa para hoy: un trabajo de 9 a 5, ejercicio, trabajo secundario, actividades sociales,
traiga a sus hijos hacia y desde la escuela y mucho más. A menudo podrías dar
a la publicidad del "desayuno rápido" que ves mientras vas a trabajar. usted
comprensible. De vez en cuando, puedes disfrutar de una buena cena para llevar, pero esa
No debería ser una norma.

Las comidas caseras son saludables, sí, pero
no todo lo que tienen para ofrecer: le brindan una forma de trabajar
su estrés A continuación se detallan las diversas formas en que cocinar le ayuda a superar la ansiedad y
el estrés:

  1. El acto de cocinar es agradable.

Cocinar, especialmente cuando tienes que
sigue una receta y concéntrate en los mejores resultados, es como otra
proyecto que puedes emprender. Solo comiendo fuera todos los días, echas de menos
Terapia que ofrece la cocina.

De acuerdo con el Diario de
Psicologia positiva
, las personas que contratan y completan pequeños
Los proyectos son más relajados y más felices cada día. La investigación publicada en
El periódico incluía a 658 personas que cocinaban y horneaban.

Para disfrutar de la experiencia, debes experimentar con diferentes productos alimenticios. En resumen, participe en un proyecto de cocina donde experimentará con diferentes recetas.

2. Cocinar como una salida creativa

Cocinar es una forma de probar diferentes
Ideas creativas que pueda tener. Cocina y decora un pastel, por ejemplo,
Necesita creatividad. Se sabe que el estrés adormece los sentidos y el aroma de los alimentos.
para activar tus sentidos. Cocinar, según la adicción al estrés de Debbie Mandel, es un
forma de explorar tu lado creativo.

Durante la cocción, el aroma activará el suyo.
gusto, tacto, oído y vista. No es solo el hecho de que trajiste el tuyo
lado creativo, también obtienes control cuando cocinas. Cocinar te permite ser el
jefe: puede modificar las recetas de la manera que desee para crear la comida que desea
el deseo.

El control y la ansiedad pueden causar estrés. Cuando puede elegir las recetas que usa, el método a usar y las decoraciones del resultado final, disfruta el proceso. Mientras nos olvidamos de las ansiedades y el estrés.

3. Expresa amor a través de la cocina

Si tiene una familia o vive con un
compañero, cocinar para ellos te permite expresar y cultivar el amor. Esto es particularmente
una excelente manera de expresar amor si le resulta difícil comunicar qué
te sientes

Cocinar para otros es una expresión de
altruismo
. Puede hacer que las personas se sientan más conectadas
a ti Cuando cocines para otros, aumenta tu autoestima y la tuya.
la confianza. La sensación que tienes cuando la gente está feliz por ti es suficiente para aliviar
tu estres

Si eres bueno para asar a la parrilla, por ejemplo, puedes asar tus costillas y divertirte con tu familia o amigos en tu patio trasero. De esta manera, todos disfrutarán de una comida perfectamente preparada y su estrés se aliviará.

4. La anticipación de una recompensa

Algo que aleja a la gente de la cocina.
Es la limpieza que viene después de cocinar. Cocinar te da mucho placer,
más de lo que puedes obtener de todas las otras cosas triviales en la cocina.
Comer y disfrutar de la comida es una recompensa suficiente para motivarte a cocinar. todos
le encanta ser apreciado y recompensado. Comer tu comida favorita es gratificante
Experiencia. La experiencia es aún mejor cuando ha preparado la comida usted mismo.
El sentimiento de orgullo por ti es suficiente para hacerte feliz.

Incluso cuando cocine comidas para su familia o un grupo de amigos, todos anticiparán buenas comidas. Entonces, comience a cocinar hoy y se sentirá mejor sabiendo que disfrutará de una buena comida más tarde.

5. Cocina y aromaterapia

¿Te gusta el aroma de la buena comida? la
olor o ingredientes crudos, como frutas y verduras, el aroma de los fritos
cebollas, el dulce aroma de la carne frita o asada y el aroma general de la comida
Es suficiente para aliviar el estrés. Es este aroma el que despierta tus sentidos y
te quita la mente de los pensamientos que te ponen ansioso.

Numerosos estudios han demostrado esto bien
los perfumes, en particular los aceites esenciales o el aroma de los alimentos, son excelentes.
Reduce el estrés. Cuando inhales el aroma, tranquiliza tu mente y ayuda
mantente libre de preocupaciones. según
búsqueda
, el aroma y los aromas dulces pueden alterar las ondas cerebrales y
cambiar el comportamiento para aliviar el estrés.

Comience a cocinar hoy

cocina
debería ser un proyecto que emprendas. Todos los fines de semana o durante tu tiempo libre
tiempo, busque las recetas de los alimentos que le gustaría cocinar. Numerosas recetas
se cargan en línea todos los días. Navega por las redes sociales,
especialmente Instagram, y te encontrarás delicioso, pero fácil de preparar,
las comidas. Elija suficientes recetas para probar durante toda una semana.

también
Al recopilar las recetas, hace las compras lo suficiente como para durar toda la semana.
Esto le ahorrará tiempo y hará que la experiencia sea más agradable.

si
tienes miedo de las tareas que siguen a la cocina, asegúrate de cocinar suficiente comida
para cenar y almorzar al día siguiente. Si tienes una familia o vives
con su pareja, pueden ayudarlo a preparar algunos de los ingredientes para preparar
La mejor experiencia.

conclusión

cocina
Es una buena manera de aliviar el estrés. Sin embargo, no cocine solo para aliviar el estrés.
hacer que la comida signifique algo para ti. Cocinar es también una forma de abastecer el tuyo.
familia con un medio saludable. Incluso si vives solo, una comida saludable significará un
mucho para ti Cuando estés en la cocina, dale la comida y tu cuerpo, el honor es
amor que te gustaría recibir. De esta manera, no verás cocinar como un medio
para liberar el estrés pero como un proyecto que amas.

con
con el tiempo, te apasionará la cocina y te convertirás en una fuente de
disfrute. Si puedes hacerlo junto con otros, la experiencia es incluso
mejor.

Author: Emision

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