7 maneras de aprovechar al máximo el aislamiento social

El aislamiento social no es ideal. No es bueno
para nuestra salud física individual, salud mental o la economía global. pero
ahora debe hacerse para el bienestar colectivo.

Cuando cines, bares, restaurantes y centros comerciales.
cerramos y nos vemos obligados a permanecer adentro, debemos encontrar nuevas formas de mantener
nos divertimos Sin embargo, no es solo el entretenimiento lo que nos estamos perdiendo.
El lubricante que mantiene todas estas cosas fluyendo y energizadas es algo
Esto es vital para nuestra experiencia como seres humanos: conexión social.

En las próximas semanas y meses, debemos
Mantenemos alguna forma de contacto social y nos mantenemos activos y comprometidos en la vida.

A primera vista puede no parecerlo, pero
Incluso el pasatiempo más individual generalmente tiene algún aspecto relacional. sentimiento
leyendo un libro por ejemplo. Podríamos hacerlo solos, pero estamos interactuando con
La historia humana, los personajes, las emociones, la experiencia de otra persona. la
Lo mismo ocurre con las películas, los videojuegos, los deportes y casi todo lo que hacemos.
en línea

Este escenario de distanciamiento social es un matiz,
pero también es una oportunidad de crecimiento. Cualquiera que haya seguido las noticias
últimamente habré escuchado la frase "tiempos sin precedentes". Es cierto, esta situación
es completamente nuevo, pero también lo es el acceso extraordinario al contenido y la comunidad
Tenemos con Internet y la tecnología moderna.

La siguiente lista no es exhaustiva,
pero con suerte inspirará algunas de sus ideas de gestión
aburrimiento y continuar su desarrollo personal durante el aislamiento social.

Sin más preámbulos, aquí hay 7 formas de aprovecharlo al máximo
aislamiento social

# 7. Si
No puedes salir, entrar.
He visto esto en un
infografía el otro día y me encantó. El aislamiento social es perfecto.
posibilidad de comenzar una práctica de meditación o yoga. Tienes tiempo para hacer
por lo tanto, y una buena razón (probablemente te sientas bastante inquieto), entonces ¿por qué no hacerlo?
comenzado? Hay muchos profesores que ofrecen clases gratuitas de meditación y yoga.
a través de Zoom y Skype.

# 6.
Aprende algo nuevo.
Casi todos tienen una habilidad o
área de conocimiento que consideró aprender en algún momento.
Desafortunadamente, cuando estamos ocupados, la vida se interpone en el camino. Con YouTube, Udemy,
Skillshare y docenas de otros estudios de enseñanza en línea independientes no existen
lo siento por no hacerlo Quizás es un nuevo idioma. Tal vez te gustaría aprender básico
biología, física o química. Podrías intentar aprender a bailar, dibujar,
pintar o tocar un instrumento. También hay miles de documentales sobre
cada tema imaginable Ahora es el momento

# 5.
Consigue un libro.
Si te consideras un lector
o no, este es un buen momento para comenzar un nuevo libro (o escuchar un
audiolibro). Si ya estás leyendo, entonces tal vez es hora de seguir adelante
ficción a no ficción, o de ciencia a historia, de crimen a ciencia ficción. salida
Goodreads o Amazon para algunas sugerencias.

# 4.
Encuentra tu tribu digital.
Hay cientos de ellos
miles de grupos en línea con diferentes intereses. Reddit es un gran lugar para
comience, pero también puede hacer una búsqueda simple de sus intereses en Facebook
grupos o una búsqueda en google de foros comunitarios independientes. No importa
si estás interesado en jardinería o deporte, cerámica o drones, hay algo
por ahí para todos.

# 3
Hacer que alguien más se sienta menos solo.
La mejor manera de
enloquecer es cambiar la atención hacia otra persona. empleado
acerca de quién es usted, el aislamiento social generalmente varía de un inconveniente a
estrés severo No importa quién eres, es seguro asumir que hay personas
que duele más que tú ahora mismo. Cualquiera que viva solo es
ancianos, discapacitados, que viven en un área rural o que sufren de depresión podrían usar
alguien con quien hablar y hay servicios voluntarios en su país que lo permiten
tienes que hacer exactamente eso.

# 2
Te deseo un día de desintoxicación digital.
Todas estas noticias de Coronavirus son
estresante. Ser bombardeado con actualizaciones en cualquier momento del día no es saludable,
especialmente cuando comienza a durar semanas y meses. Elige los días de
semana para tener una desintoxicación de todo el contenido digital y hacer otra cosa. Si esto es
difícil para usted, o está limitado por su trabajo, podría comenzar con un
una hora o dos e intenta construirlo hasta un día.

# 1. Hazlo
lo que sea que estés posponiendo.
Todos tienen
algo que pospusieron. Tal vez es algo que realmente quieres hacer
pero no tengo tiempo, como escribir un libro. O podría ser algo que tienes
estás evitando, pero ahora tengo tiempo para hacerlo, como tus finanzas. De cualquier manera, yo
el aislamiento es una gran oportunidad para darle el tiempo y el espacio para obtener
cosas importantes hechas y sentirse bien al respecto.

¿Has probado alguno de estos? Tengo un poco
¿Tus ideas que te gustaría compartir? Háganos saber en los comentarios, nos encantaría saber
de ti!

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Ben es un autor
psicoterapeuta y creador de
Proyecto Monkey Mind, un blog que ayuda a las personas manejar la depresión y la ansiedad y encuentre paz y calma a través de la meditación. él
posee un maestro. en Neurociencia Aplicada del King's College London y otros
Licenciados en psicología de la Universidad de Queensland.

Author: Emision

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