Aprende a dejar ir: acepta una mano amiga para evitar el agotamiento

La Organización Mundial de la Salud finalmente ha reconocido el agotamiento como una condición médica legítima, distinguiéndolo de estar cansado o sobrecargado de trabajo.

El agotamiento está más que agotado temporalmente debido a
un aumento en la carga de trabajo o las responsabilidades: se caracteriza por un abrumador
estrés, fatiga emocional, falta de motivación, sentimientos de desapego y
cinismo hacia su trabajo y al límite de una sensación general de depresión e
la desilusión.

Las personas que sufren de agotamiento no pueden encontrar alegría y placer.
su trabajo más. Para ser más precisos, están pensando seriamente en dejar de fumar.
como la salida de esta situación.

Según un estudio reciente de Gallup, el 23% de los empleados a tiempo completo informaron sentirse agotados en el trabajo muy a menudo o siempre, mientras que el 44% dijo que a veces se sentían quemados.

Sin embargo, esta epidemia moderna puede prevenirse y mantenerse
a raya diciendo sí a una mano.

Conéctate con otros

Construir una cultura laboral que fomente el espíritu de
comunidad y pone énfasis en las relaciones cálidas y amigables con los suyos
colegas y socios pueden ser cruciales para prevenir el agotamiento.

Conectarse con otros desde su entorno de trabajo e
sector, será mucho más fácil para ti compartir tus problemas y más
ideas de las personas sobre cómo resolverlos. Además, contactando con usted
colegas y colaboradores, también establecerán confianza para lo cual es esencial
delegue o externalice sus tareas.

Organizar actividades de trabajo en equipo o asistir a la industria.
Los eventos pueden hacer maravillas para establecer relaciones significativas con las personas
de tu comunidad de trabajo.

contratación

No importa cuál sea su línea de trabajo, puede cortarse
un poco lento y encuentre personas capaces de ocupar una cierta cantidad de su trabajo
y ejecutándolo hasta el estándar.

Muchos trabajadores independientes y propietarios de pequeñas empresas tienen problemas
confiar en otros en sus responsabilidades y carga de trabajo, lo cual es lógico
ya que han hecho muchos esfuerzos para construir su reputación y afirmación
calidad.

Pero, si tenemos en cuenta que llevar el peso de la
el mundo a sus espaldas finalmente tendrá un impacto en su productividad,
calidad de su trabajo y, en última instancia, motivación y salud. Es practicamente
imposible mantenerse al día con la carga de trabajo y mantener los estándares de calidad
cuando te esfuerzas mucho.

Los costos de contratar contratistas son otro obstáculo que puede
evitar que consideres esta idea. Pero si quieres el tuyo
para prosperar, esta podría ser una de las mejores inversiones que pueda
hacer.

Trabaja de manera más inteligente

Trabaja de manera más inteligente

¡No más difícil!

Este principio te salvará de quemarte y te permitirá
estar siempre en la cima de tus actividades.

Vivimos en una cultura de superación donde se espera
poner largas horas y trabajar hasta el agotamiento, y eso es algo que
no deberías llegar a un acuerdo si quieres mantenerte cuerdo.

Pero sería justo admitir que a veces el
La razón por la que pasamos más tiempo que las 8 horas normales es nuestra ineficiencia.

Debe buscar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida privada y que
significa identificar lo que te hizo menos eficiente.

Según la investigación, el empleado promedio pasa aproximadamente cinco horas a la semana en su teléfono celular haciendo cosas que no tienen nada que ver con su trabajo.

Además de perder tiempo en las redes sociales, las reuniones son uno de los
los peores asesinos de productividad. No solo toman demasiado tiempo,
pero también te dejan vacío. Así que asegúrate de no organizar o participar
reuniones que pueden ser por correo electrónico.

También es difícil resistir la verificación del correo entrante cuando escucha un
nueva notificación por correo electrónico. En lugar de agarrar el teléfono para verificar al azar el tuyo
correo electrónico, es mucho mejor limitarse a dos veces al día.

Finalmente, cada empresa depende en gran medida de mantener abiertas las líneas de comunicación con los clientes nuevos y existentes. Esto significa que las llamadas telefónicas deben manejarse correctamente y, sin embargo, pueden ser una interrupción grave del flujo de trabajo. Es por eso que es una buena idea externalizar sus llamadas y centrarse en otros aspectos de su trabajo que requieren su atención.

Estos simples trucos de productividad te impedirán hacerlo
distraerse y mantenerlo alejado de un círculo vicioso de pérdida de tiempo e
no lo use en cosas que realmente importan.

Aprende a decir que no

Esta es una de las palabras más poderosas e importantes en el
Idioma ingles

Aprende a decir que no

Es comprensible que tengas miedo de estar sin trabajo,
pero eso no significa que deba aceptar cada reunión con un cliente potencial
No es adecuado para su negocio o para cada trabajo ofrecido.

Tal enfoque no selectivo lo distraerá de
trabajo realmente importante y potencialmente rentable.

A veces encontrarás bastantes clientes
en el sentido de que están pidiendo tanto que terminarán siendo tan
más de una molestia de lo que valen.

Entonces, en lugar de decir sí a cada oferta que recibe,
Es esencial rechazar aquellos que no se ajustan a su negocio, requieren mucho
trabajo que no puede hacer en este momento o que usted tampoco
estresante.

A veces es mejor tener menos trabajo que trabajar
para un cliente del que no se beneficiará a largo plazo.

Además, estar abrumado por el trabajo no siempre es bueno para ti
negocio, ya que podría costar mucha energía sin hacer una adecuada
Retorno de la inversión.

Establece tus prioridades

Y esto no siempre tiene que significar poner su negocio
en primer lugar.

Desenchufe y tómese un tiempo libre puede ser bueno para ambos
por su salud, así como por la propia empresa.

prioridad

Por eso es importante tener a alguien en quien confiar
y quién podrá mantener el ritmo de las cosas mientras estás fuera.

Dado que el agotamiento puede ser extremadamente difícil de recuperar,
reducir la velocidad por voluntad hará mucho menos daño a su negocio que
siempre corriendo a la misma velocidad, incluso si te das cuenta
No puedo soportarlo más.

Para evitar el agotamiento y mantener el control de su negocio, debe aprender a dejarse llevar y encontrar algo de tiempo para usted.

Pero dado que este síndrome puede ser complicado y puede arrastrarse fácilmente en usted, es esencial que se controle de vez en cuando y vea si es necesario reabastecer los niveles de energía y la motivación.


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Author: Emision

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