Ayuda a combatir el insomnio y a dormir como un bebé con este genio truco

Si estas aqui
porque es una de esas noches en las que sientes que contar ovejas no es
el tiempo suficiente para llevarte al mundo de los sueños, entonces has venido al lugar correcto. Tenemos
tu dulzura Después de hacer todas las cosas necesarias como la meditación, escucho
música relajante y uso de aceites esenciales solo para cerrar los ojos; usted
Llegue a la conclusión de que probablemente esté experimentando insomnio.

Entonces, ¿qué es el insomnio?

Sin darte
demasiados términos médicos complicados, el insomnio es simplemente la experiencia de tener
dificultad para dormir o problemas para dormir. Es el sentimiento
que incluso después de largas noches de series finales de Netflix, tus ojos y tu cerebro
no trabajaremos juntos y le daremos una buena noche de sueño.

De acuerdo con la National Sleep Foundation,
Hay dos tipos de insomnio, insomnio agudo y crónico. El insomnio agudo es la dificultad para dormir,
que ocurre de forma aleatoria. Un buen ejemplo sería la noche anterior a una significativa
eventos como exámenes o entrevistas, o mientras estás en medio de la superación
malas noticias

Insomnio crónico, etc.
Por otro lado, es la dificultad para dormir, que ocurre regularmente o al
al menos tres noches a la semana y puede durar hasta 3 meses. Un ambiente repentino
cambio, un cambio en las horas de trabajo, insalubre
hábitos de sueño como comer comidas pesadas unas horas antes de acostarse o mental
Los trastornos de salud pueden ser las causas del insomnio crónico.

Personas con insomnio
no solo enfrenta la falta de sueño, sino que también soporta el peso durante el día
cuando tienen que trabajar Es porque la falta de sueño puede conducir a menos energía,
cansancio, cambios de humor, falta de concentración y desorientación total.

¿Quién puede experimentar insomnio?

Este tipo de sueño
el trastorno no elige una cara, edad o sexo en particular. Aunque cualquiera puede
tiene dificultad para dormir de vez en cuando, el insomnio a menudo ocurre entre las mujeres
y el envejecimiento de los adultos.

Hay una cura médica para
El insomnio?

Si hay doctores
prácticas que pueden curar el insomnio. La Fundación Nacional del Sueño
recomienda buscar ayuda profesional si la dificultad recurrente para dormir es
Ya afecta tu vida diaria. Puede comenzar estableciendo una cita con
tu doctor su evaluación dependerá de si la necesita
dirigido a un médico del sueño que le proporcionará un mejor diagnóstico y tratamiento.

Pero todos sabemos por qué
tu estas aqui quieres saber un truco genio que probablemente no tienes
Probado antes. Después de todo, el tratamiento del insomnio a menudo incluye terapia no médica,
eso te ayudará a desarrollar un hábito de sueño saludable.

Entonces, ¿cuál es el secreto?
¿Luchar contra el insomnio?

Si estas viendo
por una forma libre de drogas de ganar contra el insomnio pero fracasó después
Hay varios métodos disponibles, por lo que debe intentar invertir en mantas pesadas.
Esta extraordinaria manta seguramente se convertirá en tu compañero de sueño a partir de ahora.

Ciertamente, el próximo
la pregunta en su mente será: "¿No es suficiente una manta normal?" Bueno si
He tenido insomnio, desafortunadamente su seguridad suave normal
La manta no es suficiente.

Entonces, ¿qué es una manta de calidad ponderada?
No es tu manta normal; una manta ponderada es una manta suave y rellena
con material como bolitas, cuentas o disco para darle un peso extra. Afirmaciones de
ofrecerte una sensación relajante de ser abrazado por las mantas
peso adicional, que generalmente oscila entre 4 y 25 libras.

Una manta cargada
parece un edredón normal con un pequeño acolchado distribuido uniformemente para dar
sientes ese peso extra. Si desea comprar mantas pesadas de alta calidad, WebMD recomienda una
pesa el 10% del peso corporal.

Cómo funciona la alta calidad
¿Una manta ponderada te ayuda a combatir el insomnio?

Además de darte
Un sueño sin estrés con un gran abrazo que escuchas, los expertos dicen que la calidad reflexiva
las mantas también podrían ser útiles para aliviar la ansiedad, la depresión y, sobre todo,
para ayudar a las personas con problemas crónicos de sueño.

"Su
como tener el mejor abrazo por mucho tiempo. (Podría ser) un buen
alternativa a los medicamentos hipnóticos y sedantes de por vida (pastillas para dormir) a
noche, "
Universidad del sur de California
Raj Dasgupta, MD, profesor asistente de medicina clínica, dijo.

Presión de contacto profunda
es la ciencia detrás de las mantas pesadas de calidad para mejorar el sueño. En profundidad
la presión táctil favorece una aplicación suave de presión sobre el cuerpo para
aumentar la producción de serotonina, un químico corporal que ayuda
la relajación.

Presión de contacto profunda
También proporciona estímulos relajantes en forma de abrazos, abrazos, bandas,
golpes firmes y apretones. Cuando el cuerpo siente todos estos estímulos, lo hace
crea una sensación calmante que te ayudará a conciliar el sueño y a tener un profundo
dormir toda la noche

Un estudio de 2015 de
Revista de medicina y trastornos del sueño.
muestra que las mantas pesadas de calidad realmente ayudan a las personas que tienen insomnio
experimenta una mejor calidad del sueño.

"Objetivamente,
descubrimos que el tiempo de suspensión del sueño aumenta, así como una disminución en los movimientos del sueño
los participantes, durante el uso ponderado de la manta.
Subjetivamente, los participantes disfrutaron durmiendo con la manta, lo encontraron
es más fácil descansar y dormir mejor, donde te sientes más
refrescado en la mañana. En general, encontramos que cuando los participantes usaban
mantas pesadas, dormían más tranquilamente ",

El estudio señaló.

Otra búsqueda de
Terapia ocupacional en salud mental.
en 2006 informó que el 63% de los 32 participantes tenían una ansiedad menor después de
utilizando mantas pesadas. Mientras tanto, 78%
También afirmaron sentirse más relajados durante el uso de una manta con peso.

Viaje a una buena noche de sueño

No hay daños
pruebe mantas pesadas de calidad. Especialmente si buscas una droga gratis
forma de mejorar su sueño y tener una rutina de sueño sin ansiedad.

Si los miles de
un valor en dólares de mantas pesadas de alta calidad puede brindarle tranquilidad,
enfoque más claro y visión más saludable cuando te despiertas, entonces, de todos
significa, cállate y toma mi dinero ahora. Buenas noches de sueño!


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Author: Emision

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