Comida intuitiva versus contar macros

Con disculpas a los fanáticos por interferir en su guerra santa, hay un gran vacío en la conversación sobre los méritos del macroconteo y la comida intuitiva.

Hay muchos entrenadores que se han engrasado con etiquetas como "dieta reformada" y ahora se están repitiendo sin cesar sobre la nutrición basada en macro, advirtiéndoles que los han llevado a cultivar la obsesión por los alimentos. (Aunque a menudo es cierto, esto es irrelevante).

Después de abandonar la práctica de la macrogestión, alzan sus voces en una alegre promesa hacia la nueva divinidad dietética, la alimentación intuitiva.

Pero.

Los problemas surgen cuando estos individuos se ofrecen * a sí mismos * y su progreso como prueba de efectividad.

Primero, n = 1 no es exactamente un tamaño de muestra probado para ningún método. Extensas pruebas provienen de resultados repetibles. Aún mejores son los resultados repetibles que verifican otras variables externas y son examinados por colegas, también conocidos como ciencia. No se trata de invalidar la experiencia de un individuo, sino de propagar los resultados de un método basado exclusivamente el tuyo Los resultados no están a la altura.

Y el segundo problema surge de descuidar una variable importante:

La intuición es una habilidad.

Es algo que puedes mejorar activamente. Y al proporcionar suficiente exposición en un contexto dado, la intuición se desarrolla con el tiempo independientemente del esfuerzo consciente.

Cuando pasas años pesando y midiendo alimentos, "obsesivamente" (su palabra, no la mía), rastreando macros, te vuelves muy bueno.

Tan bueno, de hecho, desarrolla la capacidad de estimar, dentro de un margen razonable de error, el contenido calórico y de macronutrientes de los alimentos que consume regularmente.

Su capacidad de comer "intuitivamente" se modela casi por completo después de pasar años entrenando su cerebro y sus ojos haciendo exactamente eso.

Esto no puede ser ignorado, porque cambia radicalmente la conversación.

Los entrenadores que han abandonado el conteo de macronutrientes pueden tener éxito con la alimentación intuitiva porque han instalado un software similar a Terminator en sus cerebros y tienen secuencias de comandos ejecutándose en segundo plano, evaluando todo lo que miran y guiando sutilmente sus elecciones.

La mayoría de los clientes, sin embargo, no lo hacen. No desarrollaron su "intuición". A las personas que recién comienzan a desarrollar hábitos alimenticios decentes se les dice que tendrán el instinto de comer con éxito por instinto (es decir, hacer suposiciones aproximadas informadas por métodos de recopilación de datos insuficientes) como lo harían si cuantificaran la ingesta de energía. .

Lo cual es, ya sabes, ridículo.

Con el software de macro Terminator ya sabes cuánta proteína hay en ese recipiente.

Mire, no estoy descartando los peligros potenciales de la obsesión con la ingesta de alimentos o la horrenda lucha con los trastornos alimentarios que enfrentan muchas personas. Todo esto es horrible.

Y, francamente, no me importa cómo comes o les dices a tus clientes que coman, excepto para esperar que funcione para ti y que todos obtengan lo que quieren.

Mi interés aquí es SOLO para indicar la gran falla lógica en el diálogo.

A tal. Súper genial que ahora odias contar macros y lo estás aplastando con comida intuitiva.

Pero reconozcamos el hecho inexpugnable: fue el tiempo dedicado obsesionado con contar macros lo que le permitió tener éxito con la alimentación intuitiva.

Crow en su dieta lo que quieras. Tiene sentido

Sobre el autor

Giovanni Romaniello él es un mago orco de nivel 70 que pasa sus días levantando pesadas tonterías y sus noches luchando contra el crimen. Cuando no lo hace, se desempeña como Jefe Bro King del Imperio Romano y Editor Ejecutivo aquí en RFS. Puedes leer sus artículos aquí y publicar en Facebook.

Author: Emision

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