Cómo dejar ir tus pesares

yoImagina esto, estás en una fiesta de cóctel donde todos tienen una versión pasada de ti mismo. Hay una zona de juegos infantiles con todas las versiones de ti para niños. Hay una sala de televisión con sus adolescentes angustiados viendo videos musicales y jugando videojuegos. Luego hay docenas de adultos por los que caminas, bebiendo la basura que bebías cuando eras joven y en bancarrota, representando cada uno de los distintos períodos de tu vida: la universidad insegura que intenta parecer más inteligente de lo que realmente eres. ; frustrado y agotado de su primer trabajo; el té de la primera vez que te enamoraste.

Ahora, puede parecer divertido. Pero creo que este "Cocktail Party of You" sería bastante aburrido. La razón es que por cada versión de ti con la que hablas, lo sabes cualquier cosa quienes saben, mientras que ellos saben solo una parte de lo que tú sabes.

Eso no quiere decir que no sea llamativo. Irías con tu vergonzosa adolescencia y les asegurarías que no se preocupen, esos dolorosos años de secundaria pasarán y las cosas mejorarán. Hablarías con tu arrogante yo de 23 años y los tomarías con compasión. Hablarías con tu yo impresionado, que acababa de enamorarse por primera vez, y disfrutar de los sentimientos de una nueva relación joven, sin revelar a ese señor / dama. Perfect está a punto de arrastrar tu corazón a la acera y romperlo una docena de veces con un mazo.

Pero entonces habría un ex-yo que te gustaría evitar … lo sabes. Ese ex yo que hizo esa cosa horrible por la que nunca encontraste una manera de perdonarte. Si finalmente te obligaras a hablar con ellos, inmediatamente comenzarías a castigarlos, "¿Cómo pudiste? ¿Qué estabas pensando? Eres un idiota, Dios mío".

Entonces la fiesta se arruinaría. Aquí estás, presente. Te estás separando del pasado, con todo tu ser del pasado mirando con horror, sintiéndote descuidado y abandonado al mismo tiempo. Su cóctel se habría derrumbado en este horrible momento de su vida que habría absorbido la alegría y la vibración de todos los demás.

The Cocktail Party of You es una especie de metáfora de lo que sucede cuando te arrepientes. Abandonas y descuidas la celebración de todas las partes interesantes de tu vida para refinar este error festivo que te persigue.

El arrepentimiento es una forma de odio a uno mismo. Si quien eres hoy es la culminación de todos los actos que llevaron a este momento, entonces el rechazo de un acto pasado es, por lo tanto, el rechazo de una parte de ti en este momento. Odiar una parte de ti en el presente te confunde psicológicamente. Pero odiar una parte de tu pasado no es muy diferente. Anfitriones de la vergüenza y el resentimiento. Inculca el odio hacia ti mismo. Y te convierte en un verdadero freno para las fiestas, metafóricas y de otro tipo.

Pero la forma de superar el arrepentimiento es no ignorarlo. El tiene que hacerlo. Involucra a ese viejo yo, les habla directamente y comprende por qué hicieron lo que hicieron. Es simpatizar con ese yo anterior, cuidarlos y, al final, perdonarlos.

Aprende de tus arrepentimientos

¿Cuál es la diferencia entre un error y un arrepentimiento?

Diría que el arrepentimiento es simplemente un error del que aún no hemos aprendido la lección correcta. A menudo lamentamos porque hemos hecho algo tan catastrófico que es difícil aprender la lección adecuada. Pero a menudo lamentamos no porque nuestras acciones fueran tan atroces, sino simplemente porque nos falta la imaginación para extraer algo productivo de ellas.

Aprender de nuestros errores es un componente tan fundamental de no ser una persona de mierda, que ni siquiera sé por dónde empezar. Pero digamos esto: si haces algo mal, pero aprendes de ello, de repente ese error se vuelve útil. Desarrollar el hábito de aprender de nuestros fracasos es como este elixir mágico que transmuta toda la vergüenza vergonzosa de nuestras vidas para mejorarnos. Y si bien eso puede no eliminar todos nuestros sentimientos negativos, ciertamente evita que las cosas empeoren.

El arrepentimiento tiene un propósito adaptativo. Puede ayudarnos o dañarnos. Cuando sentimos arrepentimiento, podemos disfrutar de nuestros errores pasados ​​o podemos tomar medidas para asegurarnos no repitas nuestros errores pasados

Tal vez arruinaste una relación hace años y todavía duele cuando lo piensas. En lugar de golpearte, úsalo para identificar los problemas subyacentes de tu mierda:

  • Quizás estabas un poco ausente.
  • Quizás fuiste demasiado egoísta.
  • Quizás fuiste un comunicador de mierda.
  • Tal vez tu amor viene con condiciones imposibles.

La forma en que sigues no es racionalizando todas estas sensaciones desagradables, culpándote a ti mismo o al mundo por tu desgracia, es aceptando tus errores, entendiendo lo que sucedió e integrando esa experiencia en tu comprensión de quién eres hoy.

Esto te obliga a responsabilizarte por tus bolas y si realmente te responsabilizas por ellas, no las repites:uno Esto es arrepentimiento.

Pero, por supuesto, esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Cuestiona tus narrativas

En mi libro Todo está jodido: un libro sobre la esperanzaLe expliqué que nuestras mentes siempre construyen narrativas para explicar nuestros sentimientos y experiencias. Estas narraciones rara vez son precisas y a menudo inútiles, sin embargo, las necesitamos porque mantienen nuestro sentido de identidad en su lugar.

Al aprender a cuestionar nuestras narrativas, podemos obtener una perspectiva más amplia de lo mal que realmente fue. Y si nos preguntamos honestamente, a menudo descubriremos que no estuvo nada mal.

Por ejemplo, supongamos que Timmy desperdicia sus ahorros en un esquema piramidal. Timmy se siente mal. Su esposa lo odia. Sus amigos lo ridiculizan. No puedo pagar el alquiler. Todo se está desmoronando.

En este momento, debido a lo doloroso que es el evento, Timmy construye una narración para sí mismo: "Perdí todo nuestro dinero porque soy un idiota y arruiné nuestra vida. Si tan solo pudiera regresar y hacerlo de nuevo ".

Timmy ahora se arrepiente.

Lo peligroso de las narrativas como esta es que se alimentan por sí mismas. Si Timmy cree que es un pedazo de mierda y horrible con el dinero, cada vez que tenga nuevas experiencias, lo interpretará a través del objetivo "Soy un pedazo de mierda y terrible con el dinero". También interpretará las cosas buenas que le suceden como simplemente buena suerte y las cosas malas que le suceden como su culpa.

El problema con nuestras narrativas es que son crónicamente a corto plazo, emocionales y egocéntricas. Lo que la narración de Timmy no considera es que perder su dinero puede tener algunos beneficios sutiles, no emocionales, a largo plazo.

Además de aprender a nunca invertir en un tiempo compartido sombrío en Las Vegas, su experiencia pondrá a prueba el compromiso de su matrimonio, alterará su relación y su filosofía con el dinero para mejor. Puede enseñarle que necesita mucho menos para vivir y sobrevivir de lo que esperaba. Puede erradicar todos los valores materialistas superficiales que ha llevado a lo largo de su vida y ayudarlo a reemplazarlos por valores más saludables y no materiales. Puede hacer hincapié en probar sus amistades y acercarlo a algunos miembros de la familia que lo ayudan en momentos de necesidad. Ella puede proporcionarle una útil historia de advertencia, enseñándole las otras lecciones para que no repitan su propio error.

Si extiende la línea de tiempo lo suficiente y acerca la lente lo suficiente, un día Tim podría mirar hacia atrás y decir: "Esto fue lo mejor que me ha pasado". , afirman que sus experiencias más dolorosas fueron a menudo las experiencias más importantes.

Pero para llegar a ese punto, tienes que salir del camino. Tienes que borrar tus historias de mierda.

Escuchando nuestro álbum de los peores éxitos, en repetición

Cuando sentimos arrepentimiento, elegimos revivir nuestro pasado. Repetimos repetidamente nuestra narrativa rota y vivimos como si aún fuera cierto, incluso si hace tiempo que dejó de explicarnos bien el mundo e incluso si continúa dañándonos.

El problema es que nos identificamos con estas oportunidades perdidas: consideramos estos fracasos como nuestra identidad perdida, la persona que deberíamos haber sido, pero nunca habría sido. Y luego nos torturamos con esa imagen idealizada.

Supongamos que tienes un trabajo sin salida. Y tal vez no eres el joven pistolero que alguna vez fuiste, así que crees que es demasiado tarde para hacer algo diferente. Eres demasiado viejo para volver a la escuela, demasiado lejos en tu carrera profesional para cambiar el camino y demasiado estable en tu vida para hacer cambios que afectarán a otros, como a tu familia.

(Por cierto, probablemente todas estas narraciones estén equivocadas).

Así que construiste este yo ideal que refleja quién querías ser hace 10, 15 o 20 años en lugar de quién eres hoy. Tu yo ideal es:

  1. Young, porque ahí es cuando deberías ir a la escuela;
  2. Soltero y sin responsabilidad, porque es cuando debes desarrollar los conceptos básicos de tu carrera.

Esto es estúpido por todo tipo de razones. En primer lugar, la juventud es precisamente esta cosa inventada. usted decidido fue importante. No tienes que pensar que es importante si no quieres.

Pensé que sería músico. Luego dejé la escuela de música. No me siento y pienso: "Oh, hombre, si no me hubiera rendido, podría haber sido músico, ¿qué me pasa?" ideal en mi mente y podría cambiarlo.

La segunda razón por la cual esta obsesión con nuestro yo idealizado es estúpida es porque incluso si de alguna manera revitalizas tu sentido de la juventud, probablemente requerirá que te engañes de alguna otra manera dañina.1

Mientras tanto, a medida que pasan los años, te vuelves un poco más grande y tomas más responsabilidad y te alejas más y más de este joven idealizado. A medida que se vuelve cada vez menos accesible en su mente, siente que su yo idealizado se escapa. Y te arrepentirás. Lo sientes mucho: tanto tiempo perdido, tanto tiempo perdido.

Pero joder. Deja que esa narrativa muera. Ya no lo necesitas. Y no es, y nunca ha sido, necesariamente cierto.

Déjalo morir.

En cambio, elige la carrera correcta como la versión más antigua y sabia de ti ahora que tienes una idea de lo que realmente quieres. ¡Ser mayor tiene muchas ventajas! Úsalos y sigue adelante.

Al trasladar tus arrepentimientos y aceptar la falsedad de tu yo ideal, eres libre de asumir la responsabilidad del presente.

Lamento y responsabilidad

Dije antes que para abandonar una relación, debes aceptar que una parte de ti, la parte que nació y vivió solo cuando estabas con esa persona, ahora está muerta y desaparecida.

Lo mismo ocurre con los arrepentimientos. Encontrar el cierre de tus arrepentimientos significa dejar que tu yo perdido muera de una vez por todas para que puedas aprender lo que tu arrepentimiento está tratando de enseñarte.

Aquí está la ironía: en el Cocktail Party of You, el solamente una versión tuya que puede enseñarte algo que aún no sabes es el Tú lamentable. Es la única versión de ti mismo que puede mostrarte dónde han fallado tus narraciones, dónde ha fallado tu comprensión de ti mismo, dónde te estás negando a asumir la responsabilidad de tu vida y tu dolor.

A menudo lamentamos nuestros arrepentimientos como otra forma de evitar la responsabilidad. Y confrontar nuestro lamentable Ser hace inevitable esa responsabilidad: debemos enfrentar y aceptar quiénes somos realmente Nosotros.

El arrepentimiento puede llevarnos a través de todo un espectro de estados emocionales. Un lado del espectro es el lamento oscuro que escuchamos cuando nos recuerdan cuán desordenados e imperfectos somos. Pero el otro lado del arrepentimiento es la luz en la que brilla, guiándonos a una mejor comprensión de nosotros mismos y, finalmente, a un lugar de aceptación de lo que estamos en mal estado e imperfectos.

Y la quema lenta de un arrepentimiento que ha durado años es realmente solo la muerte de mil pequeños cortes. Así que deja que tus remordimientos se conviertan en un fuego violento que mate todo a su paso.

Puedes sembrar las semillas para algo mejor en las cenizas.

Author: Emision

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