Cómo mantener tu trabajo mientras se trata de la depresión.

Por Suzanne Jessee, fundadora y CEO de Anew Era TMS

Todos necesitamos mantener nuestro trabajo, ¿verdad? Tenemos financiera
Obligaciones, bocas para alimentar y trabajar para vivir, es cómo hacemos las matemáticas.
Cuando llega la depresión, nuestra capacidad de funcionar en el trabajo también puede verse afectada.
Poniendo en riesgo nuestra vida. Entonces, ¿cómo debería alguien luchar contra la depresión
¿Para manejar la alteración del estado de ánimo mientras continúa trabajando?

Podría ver que tratar de trabajar durante el tratamiento para
la depresión puede presentar algunos desafíos, muchos de los cuales pueden superarse con algunos
estrategia cuidadosa Comprender las opciones de tratamiento y la protección laboral puede
También brinda cierta tranquilidad a medida que avanza a través de un episodio depresivo.

Tratamiento para la depresión.

La depresión puede colarse en una persona. Inicialmente podría ser
llena la mente con niebla y fatiga para trabajar en exceso o no lo suficiente
Duerme, pero pronto queda claro que algo más grande está en juego. más
Síntomas, como tristeza persistente, sentimientos de vergüenza o culpa, pérdida.
interés en cosas que alguna vez trajeron alegría, pérdida de apetito o aumento de peso,
Los cambios en los hábitos de sueño, e incluso los pensamientos de suicidio, pueden comenzar a acumularse.
Cuando un grupo de estos síntomas ha sido bloqueado durante al menos dos semanas, es
Es hora de buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.

En general, el médico seguirá el protocolo tradicional.
para el tratamiento del trastorno depresivo mayor y prescribirá un doble
estrategia. Esto implica la terapia con medicamentos antidepresivos y la psicoterapia. En unos
La mitad de los pacientes con depresión, este plan de tratamiento conducirá a una reducción
en depresión
síntomas
. El paciente notará mejoras en aproximadamente 4-6 semanas, así.
Es el tiempo requerido para que los antidepresivos sean efectivos.

Para las personas que no han alcanzado la remisión a través del medicamento, tienen otra opción de tratamiento disponible llamada estimulación magnética transcraneal (TMS). La terapia TMS es una técnica de estimulación cerebral que ayuda a reiniciar las células cerebrales perezosas y a reequilibrar la química cerebral. Durante el período de 4 a 6 semanas, el TMS puede ayudar a los pacientes resistentes a los medicamentos a comenzar a sentir alivio de los síntomas de la depresión.

8 consejos para seguir trabajando frente a la depresión.

Con un poco de planificación y esfuerzo, es posible quedarse.
Participó con éxito en el trabajo mientras trabajaba a través de la depresión. aquí
Algunos consejos útiles para que esto suceda:

  1. Obtener un tratamiento La depresión no tratada conduce a peores resultados, punto.
    No ignore la necesidad de ayuda de un profesional de salud mental. la
    Las intervenciones de tratamiento ayudarán a controlar los síntomas de la depresión.
    Lo suficiente para seguir siendo productivo en el trabajo. Consulte con su atención médica.
    planificar para ver cuáles son los beneficios para los servicios de salud mental y hacer
    sofocar & # 39; cita.
  2. Establecer metas razonables. Cuando está deprimido es difícil manejar lo habitual.
    Carga de trabajo sin hacer algunos arreglos a la forma en que enfrenta cada uno
    dia de trabajo Comience cada día con una lista de objetivos más pequeños que puede administrar
    con exito No te sobrecargues con demasiadas expectativas. tomar
    pequeños pasos que identifican algunas metas razonables para lograr ese día.
  3. Encuentra apoyo. El apoyo de un colaborador de confianza puede ayudar
    Aliviar los retos del día. Solo tengo a alguien en tu esquina, quien
    saber con qué está tratando, puede ayudar a su estado de ánimo en el trabajo. Si tu eres
    No es cómodo compartir en el trabajo, solo mantenga las líneas abiertas con
    Amigos o familiares fuera del trabajo. La terapia de grupo también ofrece una
    Excelente salida donde puedes obtener soporte.
  4. Use días de enfermedad si es necesario. Consultar con
    SE el señor y averigua cuántos días de enfermedad has acumulado. Tomando un mental
    Día de la salud aquí y una muy buena estrategia para hacerlo en
    Objetivo del episodio depresivo. Tomando un día de descanso cada 2-4 semanas.
    Podría darle espacio para actualizar y reiniciar. Esto se llama administración depresion
  5. amperio
    habilidades organizativas.
    Desarme un
    La oficina solo amplificará la incomodidad emocional que usted siente. casa
    Poner en orden su espacio de trabajo, eliminar la confusión y usar un planificador.
    y listas de tareas pendientes. Un espacio de trabajo organizado ayuda a minimizar el estrés y mantener
    está en el buen camino para completar tareas o puntos de referencia de manera correcta y puntual. entrar
    Algunos toques personales a su espacio de trabajo que despiertan sentimientos de alegría o
    calma.
  6. Manejar el estrés. Mientras pedaleas a través de la depresión, no olvides hacerlo.
    Cuidate a ti mismo Ya no será útil para su empleador o el suyo
    Colegas si eres un desastre estresado. La depresión a menudo coexiste con la ansiedad, por lo que ayuda a tener una
    Algunas prácticas de reducción de estrés en su caja de herramientas. Intenta practicar
    Conciencia, ejercicios de respiración profunda, clases de yoga o recepciones.
    Masaje de aromaterapia.
  7. Mejora el sueño. La depresión hace un número acerca de nuestra calidad de sueño. Estar despierto
    las formas ofensivas y estratégicas para mejorar la calidad del sueño, tales como
    esto tendrá un impacto positivo en su estado de ánimo, concentración, toma de decisiones y
    Nivel de energía en el trabajo. Mantener un horario de sueño regular, eliminar la cafeína.
    después de las 15:00, evite las comidas pesadas después de las 7:00 y limite el tiempo de visualización de la pantalla a
    Apague los dispositivos una hora antes de irse a dormir.
  8. Limitar los eventos de trabajo. Incluso si quieres participar en todo el trabajo.
    Funciones o partes que surgen, esta puede ser una fuente adicional.
    Estrés para alguien con depresión. Presta mucha atención al tuyo
    Necesidades emocionales y ser selectivos en los eventos extracurriculares en los que
    participar. La depresión hace que la socialización se sienta como un adicional.
    fuente de estrés cuando aún no estás en el estado mental correcto.
    Esto no significa evitar los eventos sociales, especialmente si traen
    Un placer, solo para limitarlos.

Puedes seguir siendo productivo y comprometido con
Trabajo durante el tratamiento para la depresión. Los empleadores suelen ser suficientes
Adaptación proporcionando flexibilidad para las sesiones de terapia, terapia TMS, grupo
terapia, o un programa de trabajo reducido. Mantente en contacto con tus necesidades durante este
tiempo y no olvides que un poco de auto-mimos puede tener ocasionalmente
Efectos extremadamente positivos en el estado de ánimo.

Sobre el autor

Suzanne Jessee, fundadora y C.E.O. de Nuevo era TMS Es un experto en el sector TMS. Suzanne es una terapeuta clínica y asesora en adicciones con casi dos décadas de experiencia en el tratamiento de pacientes con dependencia química. Su pasión por mejorar la salud mental de los pacientes y su experiencia en tecnología TMS y en negocios la convierten en una líder en el campo de los servicios para pacientes con TMS. Además, Suzanne es una autora, presentadora, educadora y facilitadora publicada.


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Author: Emision

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