Cómo romper con gracia

TAquí está el viejo dicho de que "romper es difícil de hacer". Bueno, no solo es difícil de hacer, sino que también es difícil manejar las consecuencias y las complicaciones emocionales que explotan cuando estamos en un estado tan vulnerable.

Los descansos también son difíciles porque son tan únicos como las relaciones que los generan. Dar consejos sobre roturas puede ser complicado porque las pausas son contextuales. Por ejemplo, nunca recomendaría a nadie que rompa con alguien a través de un mensaje de texto, pero al mismo tiempo, lo hice cuando alguien se volvió loco conmigo y pensó que era apropiado.

La clave para una rotura suave y una recuperación saludable depende de una variedad de factores. ¿Eres el basurero o el dumpee? ¿Te separaste debido a un problema singular o la química y la emoción desaparecieron? ¿Han estado las cosas emocionalmente turbulentas durante mucho tiempo o han ocurrido de repente "de repente"?

Sí, todos hemos estado allí … no es gracioso.

Y luego están las preguntas más permanentes: ¿quieres mantenerte en contacto con tu ex? ¿Cómo puedes perderlos? ¿Qué pasa si quieren volver contigo? ¿Qué pasa si Steve es más tu amigo que su amigo a pesar de que ella cree que le gustas más pero que realmente le gustas más?

Estas son todas buenas preguntas. Y ellos merecen respuestas. Así que haré lo mejor que pueda. A continuación se presentan algunos principios rectores sobre cómo manejar un descanso con gracia.

10 reglas para romper con gracia

1. Hazlo siempre en persona y, si es posible, no hagas hazlo en público. A menos que hayan hecho algo totalmente fuera de línea como el cuero cabelludo de su gato (o le hayan dejado 43 mensajes de voz llorosos en una noche), y si los respeta (a menudo una pregunta legítima), hágalo en persona.

Si, es mas dificil. Pero apesta. Y si es posible, no lo hagas en público. Estar en público hace que las personas se sientan limitadas en lo que pueden expresar, ya sea las últimas palabras que les gustaría decirle o los platos que les gustaría romper. Lo que nos lleva al principio número dos …

2. Nunca cree una escena y mantenga su bautismo al mínimo. Sentirse molesto está bien. Ser desgarrado por dentro está bien y se espera. Deseando el ardiente infierno y el azufre de tu ex y sintiendo la necesidad de desmantelar su vida y todo lo que aprecian, pieza por pieza, no está completamente fuera de lo común. Pero cualquier intento de hacerlo te hará ver como un niño haciendo un berrinche. Controlarse a sí mismo. Dolor y expresa tu dolor, pero no hagas nada estúpido. Hazlo en privado y hazlo con alguien en quien confíes.

Y esto es doble si estás en público. Aquí hay un buen ejemplo de cómo no para enfrentar un mal descanso, como lo demostró una mujer brasileña aquí en Sao Paulo:

3. NO trate de hacer que la otra persona se sienta mejor. Esto es especialmente cierto para el dumper (cue Beavis y Butthead ride). Una vez que se interrumpe la relación, las emociones de la otra persona ya no están bajo su responsabilidad. Y no solo no es su responsabilidad ayudarlos a sobrellevarlos, sino que consolarlos probablemente los hará sentir peor. También puede ser contraproducente, ya que los hará sentir peor por ser tan amables (al descargarlos).

Y por el amor de Dios, no tengas sexo con ellos. En serio, acabas de romper. Están llorando y dicen cuánto extrañarás. Abrácelos para que se sientan mejor. Empiezas a enojarte porque quieres que las cosas funcionen, pero esto es lo mejor. De repente, te estás arrancando y te preguntas por qué los dejas primero, porque Dios, ¿recuerdas cuando las cosas iban bien? Eran fantásticos, ¿verdad? Luego se quita la ropa y uno de ustedes llora y sonríe y de repente el sexo es más apasionado de lo que fue en un año y medio y qué demonios, ¿qué estás haciendo? No, en serio, ¿qué estás haciendo? Stop!

4. Después de romper, corte respetuosamente todos los contactos por un corto período de tiempo. Esta es la segunda cosa que muchas personas no tienen el coraje de hacer. Muchas personas se quedan atrapadas para seguir siendo amigos y forzar el contacto cuando les causa más estrés emocional.

La investigación de desglose de informes revela que las personas que limitan el contacto mutuo se recuperan emocionalmente mucho más rápidamente.

No solo es completamente razonable abstenerse de ver / hablar por un corto período de tiempo, sino que es saludable. Cuantos más contactos tenga, más riesgo corre de explotar una bomba de tiempo emocional, recaer y terminar en la tierra desordenada de "no estamos juntos, pero todavía estamos un poco juntos, pero definitivamente no somos novios. Llamaré muy rápido para registrarse, pero en serio no estamos juntos, ¿por qué me miras así?

5. Habla con alguien. Esto puede parecer obvio, pero asegúrese de hacerlo. Si esta es una relación particularmente seria, hable con un amigo o familiar de confianza antes de tomar la decisión. Y luego toma en serio cualquier consejo que te den. A menudo somos malos observadores de nuestras relaciones, pero nuestros amigos pueden ver cómo nos afecta mejor que a nosotros.

6. Permítete estar triste / enojado / enojado pero no juzgues ni culpes a nadie. Las emociones son saludables y normales. Incluso las emociones negativas son saludables y normales. Pero juzgar y culpar a las personas, ya sean ellas o usted, no lo lleva muy lejos.

Dos galletas juntas en forma de personas, una con un agujero donde estaría su corazón
Probablemente debería guardar las cookies este año.

Esto no significa que no deba distinguir el comportamiento bueno / malo o las elecciones buenas / malas. Aprender de tus errores y de lo que salió mal en tu relación te ayudará mucho a seguir adelante. Estaba realmente jodido por mi primera relación seria. Sentí mucho resentimiento porque me dejó por otro chico. Realmente no comencé a superarlo hasta que llegué a un acuerdo con todas las formas en que no era tan bueno como un niño. Una vez que me di cuenta de que no era un ángel tan perfecto y que no era completamente la víctima, fue más fácil lidiar con lo que había sucedido y dejarlos ir.

Comience por reconocer que tal vez no eran tan grandes como pensaba y que realmente había algunas cosas que no le gustaban. Reconozca las cosas que no hizo bien y cómo podría haber sido un mejor socio. Pero no los culpe ni los limpie como personas. Todos entran en una relación con las mejores intenciones. Muchas personas salen sintiéndose lastimadas y traicionadas de alguna manera. Muchas personas salen después de haberse equivocado ritualmente en algún lugar del camino. No hay nada extraordinariamente horrible en ti o esa persona. Solo aprende de los errores y sigue adelante.

7. Reconozca que la ruptura en sí misma es un signo de su incompatibilidad y que ambos están mejor. Aquí hay algo que me fascina: las personas que acaban de salir de una relación y se quejan de que "él / ella y yo éramos perfectos juntos".

Obviamente no estabas. De lo contrario, todavía estarían juntos.

Por alguna razón, cuando se trata de juzgar la compatibilidad de alguien, la gente de repente se da cuenta del hecho de que ya no están juntos. Ah, sí, incluso si en los últimos seis meses hemos luchado entre nosotros, ese primer viaje que hicimos en Florida fue mágico. Nosotros éramos así derecho juntos.

Si bien todos tenemos prejuicios perceptivos al recordar las cosas mejor que ellos, es importante recordar que se ha roto por alguna razón. Y a menudo esta razón es una muy buena razón.

Y para aquellos de ustedes que todavía se aferran a esa persona especial meses o años después: eso es suficiente. Si fueran adecuados para ti, ya lo entenderían. Te estás engañando a ti mismo. Adelante

8. Invierte en ti mismo. Cuanto más tiempo pases en una relación romántica, más se fusionará tu sentido de identidad con el de ellos. Estar junto a alguien en un espacio tan íntimo durante tanto tiempo crea una tercera entidad psicológica superpuesta que los incluye a usted y a ellos.

Y cuando esa entidad muere repentinamente, no solo es doloroso, sino que deja un vacío temporal en quién eres.

Es por eso que el mejor y más importante consejo posterior a la ruptura en el planeta es invertir en la reconstrucción de su identidad personal. Redescubre tus viejos pasatiempos. Doble enfoque en el trabajo. Comience ese nuevo proyecto que ha estado publicando durante meses. Y sobre todo, pasa tiempo con tus amigos. Tus amigos no solo te tranquilizarán y te harán sentir mejor en el momento, sino que también te ayudarán a reforzar tu identidad personal. La amistad es la mejor medicina para el dolor.

9. Comience a salir nuevamente solo cuando esté legítimamente entusiasmado. Muchas personas se van y entran en un período de "rebote". Inmediatamente regresan al mercado y se lanzan a la primera cosa que sale. El problema es que es más un mecanismo para hacer frente que un auténtico entusiasmo por las nuevas personas que se encuentran. Puedes decir esto porque las nuevas conexiones que haces parecen complicadas y faltantes. La ansiedad y la desesperación regresan con venganza, y en general el proceso de reunirse con alguien nuevo es mucho menos placentero.

Después de romper el contacto e invertir, no te presiones para conocer a alguien nuevo hasta que estés legítimamente entusiasmado. C & # 39; es una diferencia entre la emoción y la desesperación. La desesperación es sentirse solo e incompleto sin salir con alguien, como tú necesidad estar con alguien para ser feliz. La emoción está realmente emocionada de descubrir qué hay ahí fuera y sentirse bien sin importar lo que pase.

Además, cuando estás emocionado de conocer gente nueva y encontrarte en un buen lugar emocional, sigues siendo mucho más atractivo. Vale la pena

10. Intenta ser el nuevo amigo de tu ex solo después de dejar pasar la idea de salir con ellos. Algunas personas tienen el objetivo admirable de seguir siendo amigos de su ex. Otras personas tienen el maravilloso objetivo de romper las rodillas de sus ex con una plancha.

Cualquiera sea el objetivo para sus futuras relaciones con su ex, deben realizarse de manera orgánica. Forzar una amistad entra en un territorio terco, ya que puede hacer que la otra persona se sienta obligada a ti y esto puede generar muchos de los sentimientos negativos que quedan de la ruptura.

Lo que descubrí es que si tenías una fuerte amistad dentro de la relación, esa amistad surgirá naturalmente fuera de la relación una vez que ambos se hayan ido. En muchos casos, debe salir con gente nueva para que ambas partes se relajen lo suficiente como para formar ese vínculo nuevamente. Otras veces lleva mucho tiempo. Pero si esa amistad está ahí, al final aparecerá. Hazle un favor y no lo fuerces.

¿Intentar volver a estar juntos es realmente tan desesperado?

Corazón roto en mosaico

A menudo recibo correos electrónicos de personas con su situación de despedida preguntándome si no hay esperanza. ¿Hay alguna posibilidad de que terminen juntos?

Aquí está el trato: si vuelven a estar juntos después de una ruptura, puede funcionar. Pero esto presupone que uno o ambos aprenden sinceramente de la separación y alteran el curso de su comportamiento o su percepción de la relación. Hay muchos ejemplos de parejas que necesitaban un poco de tiempo para tener una perspectiva de la relación y aprender cómo hacer que funcione. Y en general, solo una ruptura catastrófica no es demasiado para curar.

Pero si está atravesando la ruptura después de la ruptura, o lo que a veces denomino el "ciclo de auge / auge emocional", donde está en la dicha o en el infierno, según el mes, entonces Odio decirlo, pero probablemente deberías terminarlo para siempre.

Imagina tu relación como un hermoso plato de porcelana. Si lo rompe una vez, puede volver a armarlo con un poco de cuidado y esfuerzo. Si lo rompe por segunda vez, aún puede volver a armarlo, pero requiere mucho tiempo y mucho cuidado. Pero si lo rompes una y otra vez, terminarás con tantas piezas que no podrás volver a armarlas. Y no importa cuánto haya disfrutado ese plato, es mejor seguir adelante y encontrar otro.

Author: Emision

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