Cómo ser más feliz en el trabajo

Seamos realistas: el trabajo no siempre es diversión y juegos. Entre el estrés, los plazos y las largas horas ocasionales, su trabajo puede comenzar a verse más terrible que placentero y más insignificante que gratificante. Sin embargo, debido a que el trabajo ocupa gran parte de nuestras vidas, para los estadounidenses alrededor de 1,700 horas al año, es importante sentirse feliz y menos estresado en el trabajo. La negatividad que tienes en el trabajo también puede comenzar a afectar otros aspectos de tu vida, por lo que es vital mantener el ánimo en tu 9 a 5.

Los sentimientos de estrés, insatisfacción e infelicidad general causados ​​por el trabajo pueden llevar a problemas físicos y mentales. Cuando el estrés se manifiesta de diversas maneras, puede comenzar a ganar peso, sentirse excesivamente fatigado o tener problemas para dormir. Además, su felicidad y las horas de trabajo adicionales pueden poner una tensión en sus relaciones, causando estragos en su vida social. Los estudiantes universitarios pueden ser conocidos por abusar de las píldoras recetadas como Adderall y Xanax, pero los hombres hacia finales de los años 40 tienen más probabilidades de exagerar con las drogas y el alcohol, en gran parte como un mecanismo de hacer frente al estrés.

Para evitar estos efectos secundarios negativos, la clave es la solución de la raíz de estos problemas, su felicidad en el trabajo. Si no tienes ideas pero necesitas una toma semanal, prueba estos consejos para ayudarte a llegar a tu lugar feliz en la oficina.

Actualiza tu espacio de trabajo

Una excelente manera de mejorar su entorno de trabajo es darle una nueva apariencia. Si tienes un cubículo o una oficina en la esquina, actualizar tu espacio con imágenes de cosas que reflejen tu personalidad puede hacer maravillas para tu estado emocional. Agregar fotos o recuerdos personales puede aumentar su felicidad en el trabajo, manteniendo la moral alta cuando está sobrecargado de tareas.

Además, mantener una planta en maceta o flores en su escritorio puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la productividad, ayudándole a dejar su trabajo y todos sus problemas donde debe dejarlo, en la oficina.

Por encima de todo, asegurarse de que su escritorio esté organizado es la clave, ya que podrá trabajar de manera eficiente sin el estrés y la distracción que el desorden puede agregar.

Tomar un poco de aire fresco

Después de las horas en casa, su oficina puede comenzar a sentirse un poco sofocante, especialmente si le encanta estar afuera. Para hacer su día de trabajo un poco más feliz, tome un descanso y salga. Ya sea que elija almorzar en un parque cercano o pasear en su oficina, se beneficiará de más de una manera. Su caminata por la tarde puede brindarle un descanso mental de su trabajo, reducir los niveles de estrés durante el día y ayudar a su cuerpo a recibir la vitamina D y el aire fresco que necesita.

Conozca a sus compañeros de trabajo.

La verdad es que divertirse en el trabajo puede reducirse a sus interacciones humanas. Aunque es probable que tenga demasiado trabajo para pensar en conversar con un compañero de oficina, tener el tiempo para hacerlo puede aumentar su satisfacción para su vida laboral. Tener conversaciones con la gente con la que trabaja, y no solo quejarse de su jefe, la carga de trabajo o la falta de café en la cocina, sin duda aumentará el sentido de comunidad que se siente en el trabajo y el nivel de apoyo que siente en la oficina. Ambos harán que los días de trabajo sean un poco más alegres, especialmente cuando las cosas se ponen difíciles en la oficina.

Tratate a ti mismo

Independientemente de los objetivos de su trabajo, si los ha logrado con éxito, es importante que se cuide. Póngalo en su lista de tareas para darle una palmadita en la espalda, ya sea que vaya a almorzar en su restaurante favorito o cara a cara con la nueva ropa de trabajo que ha visto. Usted agregará un toque de emoción y un poco de alegría a su día.

Cambia tu mentalidad

No es ningún secreto que ir al trabajo a veces puede parecer tan desagradable como ir a la cárcel, o al dentista o al concierto de Justin Bieber repleto de niños que gritan. Sin embargo, si decide cambiar su actitud antes de ir a trabajar, las cosas pueden no parecer tan desoladas.

En el camino al trabajo, o antes de pasar a una tarea desalentadora, haga una lista mental de todos los aspectos positivos de su trabajo, su oficina y su día de trabajo, dándole una capa de plata y cosas que esperar.

Si te encuentras temiendo ir a tu trabajo, o no recuerdas la última vez que fuiste feliz allí, es hora de cambiar. Si bien dejar su trabajo puede no ser una opción, encontrar maneras de hacer más feliz su semana laboral es. Ya sea que elija tomar más descansos mentales, aprender más sobre sus empleados o simplemente mantener una planta en su escritorio, puede mejorar la calidad de su vida mientras está en el trabajo.

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BIO – Pasé los últimos tres años visitando todos los rincones de las mejores estaciones de montaña e hice un estudio de las representaciones literarias de la moralidad en el realismo moderno. Ahora escribo sobre cosas en internet, tecnologías de software, Empleos de reclutamiento de TIy compartir fotos de ardillas. Yo lo llamaría un éxito.

Author: Emision

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