Definir el verdadero autocuidado

Una vez
una vez que la idea de autocuidado fue un concepto extraño. Luego entró
nuestra conciencia y rápidamente impregnó nuestros pensamientos de vigilia. Ahora, la gente indica
a todo lo que hacen por sí mismos como cuidado personal. Este podría ser uno
forma increíblemente amplia de verlo, pero no define lo que es verdad
autocuidado es.

¿Qué es el autocuidado?

en
En términos muy generales, el autocuidado es una actividad en la que participamos para calmar
nuestra salud mental, física y emocional. El cuidado personal adecuado puede mejorar el nuestro
estados de ánimo y ayuda para evitar la ansiedad.

en
La sociedad actual, el autocuidado se ha convertido en una parte vital de la vida de muchas personas. nosotros
enfrenta mucho estrés a diario. Por ejemplo, uno enorme 69 por ciento de
Los americanos dicen

que el futuro de la nación les causa estrés. Y los eventos actuales están empujando a las personas a
buscar remedios para el autocuidado. Durante las audiencias para el nombramiento de la Corte Suprema
El juez Brett Kavanaugh, por ejemplo, Google busca el tema. disparado a
Máximo de 14 años
.

Autocuidado
También puede ser un refugio del trauma personal y el dolor que hemos enfrentado
tiempo. Buscar una terapia y navegar por estos sentimientos es un gran ejemplo de
practicar. En última instancia, hacerlo ayudará a aliviar la ansiedad y permitirá que una persona
tener una existencia más feliz y más equilibrada.

analizar, buscar, mirar
el interior puede ayudar a los profesionales de cuidado personal a encontrar un significado más alto en sus vidas
también. La espiritualidad puede ser un camino a seguir y un sistema de creencias puede ayudar
conducir a una persona fuera de las sesiones de autocuidado. Conéctate con la religión
puede darles propósito, claridad y calma, todos los elementos que contribuyen a un
sensación general de bienestar. Además, algunos de los pensamientos involucrados en
El cuidado personal puede ayudar a una persona a encontrar su propio camino y definir lo que es importante.
ellos. Perseguir lo que cuenta es una excelente forma de autocuidado: la gente ya no lo hará
perseguir carreras que les causen estrés o infelicidad.

meditación
También cae bajo el paraguas del autocuidado en sus términos originales. Una mente
empañado por el estrés y los pensamientos acelerados, no ofrece bienestar.
Por otro lado, si una persona medita, puede hacerlo. trabajar para bloquear
tanta negatividad
de su cabeza Estar presente y consciente es una encarnación increíble
de autocuidado. Además, la meditación una vez ofrece sentarse y reflexionar por su cuenta.
Para muchas personas, el cuidado personal es igual al tiempo que pasan solos, recargando y refrescando
usted mismo para lo que está por delante.

Autocuidado
También podría significar ayudar a otros. Si una persona mejora, puede compartirlo
mejora con la comunidad en general. Esta es otra área en la que
La espiritualidad y el cuidado personal parecen ir de la mano. Una persona no debería necesitar
dinero o estatus para participar en el autocuidado. Debería ser un universal
práctica accesible, y dentro de ella, lo es.

Que no es Auto cuidado?

Por desgracia,
las maravillosas verdades sobre el cuidado personal han comenzado a envolverse en lo que
A los medios les gusta presentarse como un cuidado personal. Acceda a Instagram y verifique
# autocuidado. Verá una multitud de imágenes que muestran a las personas inmersas en la burbuja.
baños, exuberantes en mascarillas o uñas pintadas. Por supuesto, es hora de
relajarse es definitivamente un método de autocuidado. Pero la idea de cuidar uno
el ser emocional y físico se ha convertido de alguna manera en puramente comercial
practicar.

En definitiva
El cuidado personal es encontrar la raíz de lo que realmente te aflige. Claro, a 15 minutos
el tiempo que pasa sumergido en un baño de burbujas puede ayudar a reducir el estrés, pero lo hace
identificar por qué te sientes molesto? Te ayuda a lidiar con esos sentimientos en el
el futuro? La respuesta es no. Como tal, demuestra cómo las empresas han tomado la idea
cuidarte y correr con él. Hicieron que pareciera que necesitas cuidado de la piel
remedios o aplicaciones o entrenamientos imaginativos para mejorar su autocuidado. En realidad ellos
Solo quiero venderte algo.

en
esa nota, algunas personas indican que el autocuidado es algo negativo, es decir,
decir que es egoísta que las personas se tomen el tiempo de un programa intenso y lo dediquen
a sí mismos Pero asegurarse de tener una mente y un cuerpo sanos nunca será malo
cosa. Te hace un mejor socio, padre y empleado.

en
de hecho, especialistas en adicciones rogar a los pacientes
participar en el autocuidado
para que se sientan bien y se mantengan encaminados. El cuidado personal les permitirá hacerlo
abordar los sentimientos negativos que los llevaron a la adicción en primer lugar y
superarlos. Incluso con problemas menos extremos que lo conducen al autocuidado, usted
puede usar la práctica para lidiar con sus reveses emocionales y físicos. C & # 39; es
absolutamente nada egoísta al respecto.

¿Cómo me puedo cuidar?

Autocuidado
Está disponible en infinitas formas y tamaños. Depende de usted entender qué métodos
funcionará mejor en tu vida y te dará el máximo beneficio. Buscar
autocuidado métodos
prescrito por expertos
en lugar de empresas. Algo tan simple como comer una comida saludable.
o dormir lo suficiente puede ser autocuidado. Tú también entenderás cuando comiences
sentirse mejor después de hacer un cambio tan simple.

En última instancia, su práctica no tiene que ser complicada. Ni siquiera tiene que costar mucho dinero. No importa cómo lo persigas, una cosa es segura: serás mejor para ello, mente, cuerpo y espíritu. Y esto es precisamente lo que se refiere al autocuidado.

Jennifer Landis es madre, esposa, apasionada escritora independiente y bloguera detrás de Mindfulness Mama. Síguela en Twitter @JenniferELandis.

Author: Emision

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *