Entrevista a Ed Diener: ventajas, políticas e intervenciones.

Sherif arafa es un dibujante, autor de autodesarrollo, orador público y dentista de grado. Arafa tiene un MBA en recursos humanos y una licenciatura en psicología aplicada positiva de la Universidad de East London. Dejó el sector industrial para centrarse en el uso de sus libros y caricaturas para crear conciencia sobre el bienestar, fomentar la apertura mental, aumentar la tolerancia y oponerse al extremismo. Perfil de LinkedIn Los artículos de Sherif sobre PositivePsychologyNews están aquí.

Ed Diener, profesor de psicología.

Esta es la continuación de mi entrevista con el dr. Ed Diener. La primera parte se publicó el 8 de enero de 2019. El Dr. Diener es un destacado investigador sobre la felicidad, los correlatos del bienestar y la medición del bienestar. En esta parte de la entrevista, habla sobre los beneficios de la felicidad, incluido el impacto en la ciudadanía. Habla sobre la sabiduría de utilizar datos de bienestar en la formación de políticas públicas. Concluye con información sobre intervenciones positivas que se han probado rigurosamente en ensayos clínicos.

Sherif arafa Dr. Diener, ¿en qué está trabajando ahora? ¿Cuáles son los últimos desarrollos en la investigación de la felicidad?

Ed diener Permítanme hablar sobre tres cosas: los beneficios de la felicidad, las políticas que los gobiernos pueden tomar que contribuyen al bienestar y las acciones que las personas pueden tomar para aumentar el bienestar.

Beneficios de la felicidad.

Durante décadas hemos estudiado qué hace felices a las personas, y también creamos medidas de felicidad y probamos la validez de estas medidas. Más recientemente hemos preguntado si la felicidad es algo bueno. ¿Podría ser que la felicidad sea autoindulgente y frívola con respecto al trabajo, la familia y la religión?

Encontramos lo contrario: descubrimos una y otra vez que las personas felices son las que trabajan con mayor eficacia y ayudan a la sociedad aún más.

En primer lugar, es importante no confundir la felicidad simplemente divirtiéndose, como ir a fiestas, practicar deportes y participar en actividades de ocio. Las fuentes de felicidad profundas y duraderas contribuyen a lo que llamamos felicidad sostenible, que es duradera, no solo momentánea. ¿Cuáles son los efectos de la felicidad sostenible? ¿Son deseables o llevan a las personas a ser perezosas, indiferentes a los problemas del mundo e inconscientes de las cosas importantes de la vida?

Voluntario en la biblioteca

Mirando los resultados, descubrimos que la felicidad sostenible conduce a:

  • Mejor salud y longevidad: las personas felices viven más y experimentan mejor salud
  • Mayor rendimiento laboral, en particular ciudadanía organizacional.
  • Las relaciones sociales más favorables, por ejemplo, tienen menos probabilidades de divorciarse
  • Una mejor ciudadanía y más comportamientos prosociales, por ejemplo, es más probable que ayuden a otros, se ofrezcan como voluntarios o donen dinero a organizaciones benéficas.
  • Una mejor salud mental y resistencia frente a eventos estresantes, por ejemplo, es menos probable que sufra problemas de salud mental, como la depresión, y es más probable que se recupere después de que suceda algo malo

Los beneficios de la felicidad sostenible son amplios e importantes. No pueden ser ignorados. REPETIR: las personas felices simplemente no se sienten mejor, pero trabajan mejor para obtener las cosas que apreciamos. Ayudan a la empresa. Ayudan a quienes les rodean a llevar vidas de alta calidad. Las personas felices no son personas egoístas indiferentes. Tienen la energía y el deseo de trabajar en los problemas de la sociedad tanto o más que otros.

Central Park en el centro de Manhattan

Políticas para el bienestar.

Cada vez más naciones están comenzando a evaluar el bienestar de los ciudadanos, por ejemplo, midiendo la satisfacción con la vida y el significado en la vida. Estas medidas pueden decirnos quiénes en una sociedad están sufriendo contra la prosperidad y qué factores están produciendo aumentos contra los detrimentos de la felicidad.

Por ejemplo, en el Reino Unido, el gobierno ha asignado varios miles de millones de libras para tratar enfermedades mentales. ¿Por qué? Porque la enfermedad mental era una de las principales, si no la principal, fuente de sufrimiento en el Reino Unido. Además, se encontró que se gastó menos en el tratamiento de enfermedades mentales que otras enfermedades importantes. Mucho sufrimiento, pero muy poco financiado. Esto llevó al parlamento a cambiar las prioridades de financiación.

Central Park Way

Sabemos que algunos factores ambientales, como la contaminación del aire, pueden reducir el bienestar y otros factores ambientales, como los parques y los espacios verdes, pueden aumentarla. Los gobiernos actualmente dependen de varios indicadores sociales, como los ingresos y el desempleo, los logros educativos y las medidas de salud. Ahora sabemos que los indicadores de bienestar psicosocial pueden agregar información valiosa que ayuda a los líderes a tomar decisiones más inteligentes sobre políticas y programas.

Intervenciones para aumentar el bienestar.

Los psicólogos positivos han desarrollado muchas intervenciones para mejorar la felicidad de las personas. Estos tratamientos apuntan no solo a eliminar la sensación de desdicha, por ejemplo, eliminando la depresión, sino también a elevar el bienestar de las personas promedio.

Hemos reunido lo mejor de estas intervenciones en un paquete que llamamos MEJORAR. ENHANCE tiene como objetivo enseñar a las personas las habilidades y formas de pensar que los harán más felices.

Una serie de lecciones sobre ENHANCE ayuda a las personas a pensar sobre sus valores, sus fortalezas y objetivos, y a asegurarse de que estén alineados. ENHANCE enseña a las personas a ser más positivas en las interacciones sociales, por ejemplo, expresando gratitud y alabanza con más frecuencia. Otras lecciones de ENHANCE ayudan a las personas a manejar el estrés y los sentimientos negativos.

Interacciones positivas

Hemos realizado estudios rigurosamente controlados en ENHANCE ahora. El curso dura aproximadamente 10 semanas, con lecciones practicadas por personas en su vida diaria. Leen una lección y luego salen y ponen en práctica lo que han aprendido, para que se desarrolle un hábito positivo. Descubrimos que AUMENTAR la satisfacción de la vida de las personas y el disfrute de la vida.

También encontramos que ENHANCE puede tener algunos efectos en la salud física, incluso si se dirige al bienestar psicosocial. Por ejemplo, después de ENHANCE, las personas parecen tener menos días de enfermedad y una presión arterial más baja. También funcionan mejor cognitivamente en términos de pensamiento y atención. Por lo tanto, no solo las intervenciones de bienestar pueden hacer que las personas se sientan mejor, sino que también pueden ayudarles a funcionar con mayor eficacia.


referencias

Kushlev, K., Heintzelman, S., J., Lutes, D. D., Wirtz D., Oishi S., Diener E. (2017). MEJORAR: Diseño y lógica de un ensayo controlado aleatorio para promover la felicidad y el bienestar duraderos. Ensayos clínicos contemporáneos, 52: 62-74. doi: 10.1016 / j.cct.11.11.003. Conoce al equipo de ENHANCE.

Diener, E. & Biswas-Diener, R. (2008). Felicidad: desbloqueando los misterios de la riqueza psicológica.. Wiley-Blackwell.

Diener, E., Lucas, R., Schimmack, U., y Helliwell, J. (2009). Bienestar para las políticas públicas (psicología positiva). Nueva York: Oxford University Press.


Créditos de la foto
Foto de Ed Diener usada con permiso.
Foto voluntaria de la biblioteca por Adam Winger en Unsplash
Foto de Central Park por Trent Szmolnik en Unsplash
Foto de Central Park Walkway por Alua Magzumova en Unsplash
Fotos de interacciones positivas de Priscilla Du Preez en Unsplash

Author: Emision

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