¿Es la adicción al azúcar real?

Cuando alguien te habla de azúcar, ¿qué te viene a la mente? Para muchas personas, las cosas que contienen azúcar se equiparan con un tratamiento o algo especial. Esto es lo que tenía que ser el azúcar, algo para una ocasión especial y en cantidades reducidas. En 2019 estamos enfrentando una crisis de obesidad y el azúcar juega un papel importante en esto. Para muchos de los que no somos conscientes, hemos consumido demasiada azúcar sin siquiera hacerlo intencionalmente. Puedes vivir un estilo de vida semi-saludable y comer cosas con demasiado azúcar. Muchos productos anuncian su producto como "saludable", pero luego recurre a la etiqueta de los alimentos y ¡* GASP * observa todo el azúcar que contiene! Echemos un vistazo al impacto que el azúcar tiene no solo en nuestro cuerpo sino también en nuestro cerebro.

El azúcar y tu cerebro

Cuando mordemos por primera vez esa galleta con chips de chocolate caliente o la primera cucharada de helado, ¡experimentamos una alegría literal! Una vez que el azúcar se registra en el cerebro, descarga una serie de dopamina (la sustancia química beneficiosa) en nuestro cerebro y, por lo tanto, crea una experiencia tan agradable al principio. Entonces, en teoría, más azúcar significa más alegría, ¿verdad? No del todo, el nivel de humor que obtenemos del azúcar se reemplaza rápidamente por un choque después de que nuestras células hayan absorbido todo el azúcar y estén buscando otra cosa y nuestro nivel de energía se convierta en un éxito. ¡Es una verdadera montaña rusa de emociones y muchos de nosotros estamos dispuestos a atarnos y andar por ahí! Siempre termina cuando no nos sentimos bien para siempre, claramente no es algo bueno.

Varios tipos de azucar

¿Es posible convertirse en un empleado?

Cuando llegamos a una gran cantidad de dopamina, como lo hace el azúcar, es lógico que nos encontremos nuevamente lujuria ese sentimiento otra vez Si te das suficiente azúcar, puedes volverte completamente dependiente del azúcar. Si pasas demasiado tiempo sin azúcar, tu cuerpo y tu cerebro estarán literalmente añorar ¡Y nada será suficiente hasta que tengas azúcar en tu cuerpo! ¡Se siente como una adicción a las drogas cuando lo pones de esa manera! Para muchas personas, incluso si son decentemente saludables, es difícil recordar un día en su vida en el que no tiene azúcar, está escondido en muchos alimentos. Eche un vistazo honesto a su vida diaria. ¿Alguna vez anhela el azúcar con regularidad? Para muchas personas es de noche, pero ciertamente puede variar. Una vez que comienza a echar un vistazo a algo que está casi configurado para el piloto automático la mayor parte del tiempo, puede comenzar a hacer algo al respecto.

Soluciones para la adicción al azúcar.

La primera cosa absoluta que debes empezar a hacer es leer las etiquetas de los alimentos. Empecé a leer las etiquetas de los productos alimenticios hace unos años y me sorprendió la cantidad de azúcar en ciertas cosas que percibí como saludables. Puedes intentar eliminar completamente el azúcar de tu dieta, lo cual es posible pero muy difícil. Un enfoque más realista es restringir el consumo de azúcar a una cantidad recomendada por la American Heart Association. Dicen que para los hombres, 9 cucharaditas de azúcar al día están bien y para las mujeres, 6 cucharaditas al día. Hacer algo como limitar el azúcar es una mejor práctica, ya que para muchas personas, eliminan el azúcar por completo y luego incursionan en sus ansias y tienen la misión de comer todo el azúcar que puedan.

El azúcar es una sustancia peligrosa y debe reconocerse que lo es. Puede afectar seriamente su vida diaria e incluso puede hacerle vivir una vida más corta. Tómese este tiempo para evaluar dónde está su debilidad con el azúcar (como aparece en muchas formas) y actúe sobre un plan para reducirlo y tal vez algún día elimine ese problema por completo. Los beneficios de cortar azúcar seguramente superan la recompensa rápida que obtiene de esa galleta con chispas de chocolate.


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Author: Emision

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