Estado de flujo: la puerta a la creatividad y la productividad.

Cada persona ha experimentado un estado de flujo en la vida: la sensación de uniformidad entre su cuerpo y su psique, en la que está consumido por algo más allá del punto de distracción y se concentra en él. El tiempo parece haberse ralentizado y los sentidos han mejorado. Cuando la acción y la percepción se alinean para crear un impulso fácil, todos son uno con la actividad a su alcance. Algunas personas describen esta inclinación como "en el área". Este es el estado de relajación, ya sea que esté ocupado con actividad física, un esfuerzo creativo o incluso una tarea diaria normal.

¿Cuál es el estado del flujo?

Dr Csikszentmihalyi pronunció un discurso TED en 2004 afirmando que el sistema sensorial no puede manejar más de 110 bits por segundo de información. Cuando escuchas a alguien hablando, necesitas procesar alrededor de 60 bits de información por segundo para entender lo que está diciendo. Esta es la razón si dos personas están conversando con usted al mismo tiempo, no puede escucharlas a ambas y entender lo que ambas están diciendo.

En ese punto, siga aclarando que cuando está ocupado creando algo nuevo, no hay tiempo suficiente para rastrear cómo se siente su cuerpo, el hecho de que tiene hambre o cansancio, o escuchar a su mente que chatear.

"Desarrollé una teoría de experiencia óptima basada en el concepto de flujo:el estado en el que las personas están tan involucradas en una actividad que nada más parece importar; la experiencia en sí es tan agradable que la gente lo hará incluso a un precio elevado, por el solo placer de hacerlo "- Mihaly Csikszentmihalyi

El flujo puede describirse como uno con la tarea que está llevando a cabo, inmersión absoluta en un asunto con atención completa y olvidando el mundo exterior.

De hecho, mantener un estado de flujo es algo que a muchos de nosotros nos gustaría hacer regularmente. Afortunadamente, Flow no es solo para atletas de élite, cantantes y artistas. Puede lograr este estado a través de diversas actividades, como trabajar, hacer ejercicio o participar en un pasatiempo. Entonces, ¿qué se necesita para alcanzar un estado de flujo?

Habilidades adecuadas basadas en el objetivo.

Según Csikszentmihalyi, cuando sus habilidades coinciden con el desafío de su objetivo, es probable que experimente el estado del flujo. Por lo tanto, un corredor puede escuchar a Flow durante un maratón para el que está bien preparado, un estudiante que responde una pregunta para la que estaba bien preparado o un jugador de ajedrez puede ingresar a este estado durante un juego que plantea el desafío ideal. En otras palabras, la práctica, el conocimiento y el dominio de la actividad probablemente desencadenarán el estado del flujo.

Mejorar las habilidades puede ayudarlo a alcanzar el flujo

Una pequeña expansión de sus habilidades, o intentar algo un poco más avanzado que sus habilidades actuales, también puede favorecer un estado de cambio. Para un bailarín, esto puede significar dar un salto de fe, lo cual es un desafío. Puede implicar contratar una actividad que requiera el uso de un paquete nuevo y diferente de herramientas o software, dependiendo del trabajo a realizar.

Concéntrese en agregar nuevas dificultades de manera regular. Esto le permitirá mejorar sus habilidades y podrá encontrar las condiciones de flujo más fácilmente.

Establecer objetivos claros:

Para concentrarse en la actividad, debe tener un objetivo específico, como ganar una competencia deportiva, aprender una pieza musical particular o completar una actividad de oficina. La participación sola es insuficiente. Las personas que a menudo llegan a Flow a menudo se inspiran para realizar tales actos solo por su propio valor intrínseco personal, cuando sus objetivos están alineados con el propósito, la pasión y los valores. Las metas con un sentido de estos tres elementos lo motivan y llenan su vida de satisfacción al final del día.

Evitar distracciones:

Dedicar toda su atención a la tarea es fundamental. El estado del flujo se verá interrumpido por la multitarea y otras interrupciones. Reserva un espacio y reserva un tiempo para permitirte trabajar en un proyecto sin ser molestado ni molestado. Apague su teléfono, televisor u otros dispositivos que lo alejen del objetivo principal.

Disfruta el momento y no te preocupes por el resultado:

Aunque tener una meta es importante, el estado del flujo requiere apreciar el proceso y no simplemente enfocarse en el resultado final. Permítete vivir el momento sin estresarte y superar el resultado.

Llegar a Flow puede ser un encuentro agradable, pero también podría tener varias ventajas. La investigación sugiere que los beneficios de Flow incluyen un mejor desarrollo de habilidades y una mejor ejecución. Ser más profesional y competente en un trabajo ayudará a mejorar su autoestima en esta área y le dará un impulso en la confianza en sí mismo asociada con esas habilidades.

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Author: Emision

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