Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando entrenas

¿Qué le sucede exactamente a tu cuerpo y cuándo?
entrenas Esta es una pregunta común entre los usuarios novatos. Bueno mucho
le sucede a tu cuerpo cuando comienzas a someterlo a un físico intenso
actividades, especialmente si ha vivido un estilo de vida sedentario. usted
en realidad comienza a sentir el impacto tan pronto como tocas el suelo mientras corres. El tuyo
el corazón comienza a latir más de lo normal, sientes que no eres
La respiración eficiente y los músculos tienden a endurecerse. A veces lo harás
siente una pequeña molestia alrededor de la ingle, el estómago y los músculos de las piernas
después de que termines de hacer ejercicio. Siempre sentirás alguna diferencia, ambas cortas
y cambios a largo plazo.

Ahora que hemos establecido que cada persona
podemos hacer ejercicio independientemente de la edad o el estado de salud, ahora veamos qué
sucede en su cuerpo una vez que comienza a hacer ejercicio.

1. La temperatura corporal aumenta

Esto sucede porque su cuerpo quema grasas continuamente, con el resultado
Reacciones químicas que producen calor. Por otro lado, tu corazón comienza a latir
sangre a un ritmo más rápido, por lo que hay más sangre fluyendo rápidamente a través del sistema,
en consecuencia calentando el cuerpo. Pero tu cuerpo quiere mantener su temperatura normal,
así que busca formas de liberar todo el exceso de calor. Una forma es que
dilatando los vasos sanguíneos para que el calor pueda ser dirigido más rápido al
piel, haciendo que la piel sea extremadamente cálida. Y porque la piel está ahí
La mayoría de los órganos externos en su cuerpo, es capaz de eliminar rápidamente el calor interno.

2. Sientes dolor

Esto es porque entrenar por primera vez
o después de una larga pausa produce pequeñas lágrimas en los músculos. De hecho, los músculos crecen.
cuando lloran porque el cuerpo concentra mucha energía para reparar las lágrimas.
Su cuerpo practica más cuando hay músculos que reparar. Cuando tu
hacer ejercicio regularmente, el dolor desaparece naturalmente.

3. Sus órganos internos funcionan
por lo demás

Comencemos con el cerebro. Tu cerebro consume más energía cuando entrenas que
en cualquier otro momento Esto se debe a que, durante este período, el cerebro está creando
neurotransmisores como la serotonina. Por otro lado, los pulmones comienzan
toma 15 veces más oxígeno de lo normal, lo que te hace respirar más rápido. la
tus músculos exprimen sangre en tus venas, forzándola a tu corazón. El corazon es
obligado a bombear más rápido y los capilares se dilatan para acomodar el
sangre extra La sangre fluye hasta 20 veces más rápido en sus venas, aumentando las suyas
niveles de adrenalina

4. Empiezas a sentirte feliz

Te sientes feliz porque tu cuerpo comienza
liberando hormonas felices en drones. Hormonas felices
También conocidas como endorfinas, se liberan porque su cuerpo percibe una intensa
haga ejercicio como estrés externo, así que trate de combatirlo levantando el ánimo.
Pero, ¿por qué no hay estrés para luchar en primer lugar, las endorfinas?
Todos se convierten en un sentimiento feliz.

5. Tu cuerpo crece más mitocondrias

El ejercicio es básicamente un trabajo. Para trabajar
Necesito energía. Para tener energía, necesitas convertir más alimentos en los que comes
energía. Para hacer esto, su cuerpo necesita más mitocondrias (convertidores de energía) en el suyo
las celdas Entonces su cuerpo produce más mitocondrias. El resultado final es
que su cuerpo mejora su tasa de producción de energía, por lo que el ejercicio se convierte en
más fácil para ti

conclusión

El entrenamiento es la clave para una vida larga y saludable.
la vida. Si desea ser productivo en el trabajo y llevar una vida plena, usted
seguramente tengo que comenzar a entrenar regularmente. Y ahora que entiendes qué
sucede detrás de escena, en el fondo de tu cuerpo cuando haces ejercicio, creemos
que estarás motivado para entrenar más.

Incluso si el ejercicio requiere mucho de usted y
a veces le causa a tu cuerpo un dolor inconmensurable, sin el cual no puedes permitirte vivir
ella. Es a través de un ejercicio que se mantiene la obesidad, la diabetes y el corazón.
enfermedad bajo control. También es una excelente manera de mantener bajo control el índice de masa corporal. Si no puedes entrenar
probablemente probablemente debido a un dolor excesivo en las rodillas y los muslos
La solución es no dejar de hacer ejercicio por completo.

La mejor solución es adquirir
batería o bicicleta eléctrica equipada con tecnología de encendido para ayudarlo
pedalear por terrenos difíciles. Te alegrará saber que puedes
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practicará fácilmente sin importar la edad o las condiciones de salud.


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Author: Emision

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