Hacks de productividad: 5 consejos simples para enfocar una mente errante

Mi blog es mi hijo. Lo pienso constantemente, alimentándolo y criándolo.

Sin embargo, mi blog no es toda mi vida. Trabajo a tiempo completo y soy una devota esposa, hermana, hija y amiga.

Por esta razón, el tiempo limitado que dedico a mi blog debe ser productivo, de lo contrario nunca podría llegar a ningún lado.

Desafortunadamente, parece que cada vez que me siento a escribir un nuevo post, dedico la mitad del tiempo a redirigir mi mente errante.

Estoy empezando a crear un esquema y lo siguiente que sé, me pregunto si necesito agregar algo a la lista de compras. Una vez que me doy cuenta de que me he alejado, me enciendo de nuevo.

Otros 15 minutos más tarde, me encuentro pensando en cómo no contesté la llamada.

¡Es molesto! Y me toma mucho más tiempo para completar todo lo que estoy trabajando.

No se limita a mi tiempo de blogging. Sucedió cuando estaba en la escuela. Sucede cuando escribo notas sobre el paciente en el trabajo. Estoy seguro de que te ha pasado

Afortunadamente, con el tiempo, he desarrollado algunos trucos para minimizar las distracciones mentales y concentrarme en la tarea en cuestión.

1. Escribe esos pensamientos con música.

Este es mi consejo más efectivo.

Lo encuentro capaz de deshacerme de los pensamientos que me distraen simplemente insertando los auriculares y encendiendo la música. Es un poco irónico, ¿no? Uno pensaría que la música se sumaría al caos.

Pero no es así. Es como si la música le diera a mi cerebro algo que arreglar, para que tenga menos oportunidades de hacer que aparezcan nuevos pensamientos irrelevantes. (¡Un poco como dejar que su hijo vea la televisión para que puedan calmarse y dejar de saltar por todas partes!)

Si quieres probar esta sugerencia, debes tener en cuenta dos cosas:

– La primera es que la música solo lo ayudará según el tipo de trabajo que esté realizando. Puede que le resulte útil al completar documentos u organizar, pero, por ejemplo, le distrae mientras lee un libro.

– La segunda es que la música que elijas puede hacer una gran diferencia. Algunos solo pueden trabajar con música clásica (como mi marido), mientras que otros, como yo, prefieren la música más rápida. ¡Pruébalo y ve qué funciona para ti!

2. Mantener una lista de ejecución

A veces las cosas que vienen a la mente son realmente importantes … pero no urgentes.

No querrá olvidar cosas como planificar un chequeo anual o crear su programa mensual de publicación de blogs. Sin embargo, no debe renunciar a lo que está haciendo para prestar atención a cada pequeña actividad que se le ocurra.

Aquí hay una solución simple: mantenga un bloc de notas cerca y escriba rápidamente los elementos que le vienen a la mente. Cuando los escribes, puedes obtener la paz al saber que no los olvidarás. Además, deje su mente, permitiéndole mantenerse concentrado en la tarea en cuestión.

3. Iniciar un temporizador

C & # 39; es algo en tener solo una pequeña cantidad de tiempo para hacer algo que nos hace trabajar más rápido, más duro y con más concentración.

En la universidad, escribí los ensayos más brillantes cuando me sentía incómodo cerca de la fecha límite. En esos momentos, Nada podía desviarme de golpear esos libros y escribir ese papel; no un texto, ni hambre, ni un desastre natural … tal vez pueda ser un desastre natural.

El punto es: c & # 39; es un lado de nuestro objetivo que quiere ganar cualquier carrera.

¡Úsalo a tu favor!

Dígase a sí mismo que trabajará sin distracciones durante 15 minutos y luego iniciará el temporizador. ¡La adrenalina comenzará a bombear y mantendrá la concentración durante el período de tiempo establecido (y posiblemente más)!

Si lo haces una y otra vez, te sorprenderás de lo mucho que puedes lograr.

4. Cambia tu entorno

La familiaridad excesiva con el medio ambiente puede hacer que se sienta demasiado relajado, lo que resulta en un bajo nivel de concentración.

Si lo cambias, puedes encontrarte más atento y concentrado.

No tiene que ser enorme. Si normalmente va al mismo bar para trabajar, intente ir a otro o simplemente sentarse en otro lugar en el mismo. Si trabaja en casa, pruebe con otra habitación o tal vez trabaje al aire libre en el porche.

En este momento estoy trabajando en nuestro sótano (lo que normalmente no hago) y déjame decirte que realmente me siento inspirado y enfocado en este momento.

5. Detén tu tiempo

¿Te sientes paralizado por el miedo de no tener tiempo para hacer todo lo que necesitas hacer? Puede solucionar este problema definiendo bloques de tiempo estrictos para cada categoría de su lista de tareas pendientes.

Bloquear el tiempo para diferentes actividades es una excelente manera de planificar su día y deshacerse de la ansiedad que puede probar por una larga lista de cosas que hacer.

La implementación de cada una de estas herramientas en diferentes momentos me ayudó a mantener la tarea y crear contenido de lo que estoy orgulloso.

Espero que te inspiren para hacer algunos cambios en tu rutina y llevar tu productividad al siguiente nivel.

Sobre el autor:

Un profesional de la salud casado con un médico, habla sobre desarrollo personal, bienestar, matrimonio, familia, viajes y administración del hogar.

Author: Emision

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