Importancia del yoga: yoga para la salud física y mental

El yoga tiene definiciones y términos multifacéticos asociados y se centra principalmente en la fuerza y ​​flexibilidad del cuerpo humano para mantenerlo sano y saludable. Para el bienestar de nuestro crecimiento y fortaleza mental y física, el yoga se ha practicado durante siglos. Originaria de la India, esta técnica tiene una brillante historia de más de cinco mil años. Los ejercicios incluyen una serie de estiramientos y posturas que conducen al desarrollo y crecimiento del cuerpo.

Ahora, adaptado en muchos países, el yoga está demostrando por qué muchas instituciones y gigantes médicos lo están incorporando hoy como una asignatura obligatoria. Aportando algo de luz sobre los beneficios del yoga para la salud, aquí hay algunas razones por las que también debe practicar dependiendo de si está enfermo o desea mantener la fuerza y ​​el bienestar de su cuerpo. El yoga es una excelente manera de evitar los procedimientos quirúrgicos, después de todo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del yoga?

Todos los días se realizan recuentos de investigaciones médicas sobre el yoga y sus beneficios, y muchos de ellos han surgido en diferentes medios. Todos los estudios realizados hasta ahora sugieren que el yoga no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano y es la práctica más segura. Muchas dolencias crónicas se pueden curar a través del yoga e incluyen dolor en las articulaciones, artritis, alivio de la presión arterial alta, enfermedades cardíacas y disfunción muscular. Además de la salud física, el yoga ha demostrado ser una gran ventaja para los pacientes que sufren de depresión y estrés en la vida cotidiana.

Yoga y artritis

¿Qué tan útiles son los pacientes que practican yoga para la artritis? Bueno, está científicamente comprobado que la flexibilidad básica necesaria y óptima se proporciona a nuestro cuerpo a través del Yoga. Por lo tanto, el yoga mantiene nuestro cuerpo móvil y reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades fatales como la artritis y la osteoartritis. Sin embargo, los pacientes con artritis deben tomar medidas cuidadosas para probar diferentes formas de yoga. Porque no todos los movimientos se consideran apropiados para ellos. La repetición regular de los pasos de yoga recomendados todos los días puede ser significativamente efectiva.

Beneficios del yoga con respecto a la edad.

La mayor ventaja de practicar Yoga tanto en casa como en la escuela es que no tienes que ser lo suficientemente mayor para practicar yoga. Cuanto antes mejor. Sin embargo, hay algunos niveles diferentes para ejecutarlo según los grupos de edad. Se debe considerar el número de repetición y el nivel de intensidad.

Te da paz interior

El yoga es una de las mejores maneras de mantener la calma. Todos amamos la paz, pero en esta vida estresante es un poco difícil vivir una vida pacífica. El yoga nos ayuda a comprender que la paz puede estar dentro de nosotros. Te ayuda a tomar conciencia de tu debilidad y fuerza y ​​te ayuda a superar tus defectos, dándote paz interior y fuerza.

Ayuda a vivir con mayor conciencia.

En el tiempo de hoy; Es mucho más difícil para los seres humanos tener una mente estable. Las personas están preocupadas por su futuro y se olvidan de vivir en el presente. En esta situación, el yoga es un método comprobado que evita el estrés y el ejercicio. Crea conciencia y trae tu mente al presente para que puedas concentrarte en el momento en vivo en lugar de pensar en lo que sucederá después. Te hace feliz y concentrado.

Te ofrece una vida sin estrés

El yoga es un método efectivo que te ayuda a vivir una vida sin estrés. Al practicar yoga todos los días durante unos minutos, podemos descubrir la paz interior que tiene una gran demanda en la vida actual, donde las personas no pueden enfocar su mente.

Aumenta la flexibilidad: el yoga te ayuda a aumentar la flexibilidad no solo en el cuerpo sino también en la mente. Le ayuda a realizar múltiples tareas a la vez con mayor eficiencia. Para intentar múltiples tareas necesitamos fuerza y ​​flexibilidad que podamos aportar a nuestra mente, cuerpo y mente practicando varios pranayamas y asanas.

La lista es interminable, aquí hay algunos otros beneficios que obtendrás al practicar yoga.

  • Mejora la función pulmonar.
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Aumentar la autoestima
  • Aumenta el flujo sanguíneo
  • Aumenta el metabolismo
  • Mejora las posturas.

Uttam nació y creció en Rishikesh, India, que es la capital mundial del yoga. Él ha estado interesado en el yoga desde la infancia y aprende muchas prácticas de yoga. Actualmente dirige una escuela de yoga en Rishikesh, que ofrece 100 años de certificación de Yoga Alliance y 200 horas de formación de profesores de yoga en Rishikesh, India.


OBTENGA EL LIBRO DE
ERIN FALCONER!

Erin muestra a las mujeres demasiado programadas y abrumadas cómo hacer menos para obtener más. Los libros tradicionales de productividad, escritos por hombres, apenas tocan la maraña de presiones culturales que sienten las mujeres cuando abordan una lista de tareas pendientes. Cómo hacer Sh * t Done le enseñará cómo concentrarse en las tres áreas de su vida en las que desea sobresalir, y luego le mostrará cómo descargar, externalizar o simplemente dejar de preocuparse por el resto.

Author: Emision

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *