Jengibre para la ansiedad: beneficios, pruebas y reseñas de productos.

Uno de los mayores logros de los estudios científicos sobre el jengibre fue que mejoró la función cognitiva de las mujeres de mediana edad.

Según un estudio presentado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (2), un estudio de 60 participantes encontró que, con dosis regulares de jengibre, las mujeres podían aumentar sus capacidades cognitivas por períodos de uno y dos meses . El estudio llevó al científico a ser capaz de monitorear físicamente y ver una mejora en la funcionalidad de los recuerdos de las mujeres, permitiéndoles vincular ciertos compuestos de la raíz para mejorar la capacidad de la memoria.

Este tipo de descubrimiento ha llevado a estudios adicionales que han llevado a muchas más conclusiones médicas y hallazgos sobre los compuestos encontrados en el jengibre. En otras pruebas médicas, se ha demostrado que el jengibre actúa como inflamatorio, mejora el equilibrio de los químicos en el cerebro, relaja los calambres y disminuye la sensación de náusea.

Estos cinco resultados de tomar jengibre también pueden relacionarse con el efecto positivo que la raíz puede tener sobre la ansiedad. Debido a la forma en que la ansiedad afecta a nuestros cuerpos y los efectos secundarios de tomar jengibre con regularidad, los científicos han llegado a la conclusión de que hay muchas maneras en que puede ayudar a las personas a superar la ansiedad y la ansiedad. Calmar las emociones de uno.

Para entender fácilmente cómo usar el jengibre para combatir la ansiedad, el tema se ha dividido en 5 ventajas simples, cada una con una explicación médica y posibles productos que puede usar, dependiendo de lo que pretende lograr.

1. Aumentar los niveles de serotonina. Una de las razones principales por las que la ansiedad es tan tensa mental es debido a los desequilibrios químicos comunes que resultan de ella. Hay muchos químicos en nuestros cerebros que son afectados por la ansiedad, incluyendo serotonina, adrenalina, norepinefrina y dopamina. El principal afectado es la serotonina, también conocida como la sustancia química que nos hace sentir bien y feliz.

Se ha encontrado que algunos compuestos del jengibre aumentan los niveles de serotonina en el cerebro. Esto se demostró mediante un experimento que se realizó en ratas albinas macho. A las ratas se les administraron pequeñas dosis diarias de jengibre para introducir los efectos originales en ellas. Cuando se eliminó el jengibre, comenzaron a mostrar signos mentales de abstinencia (el nivel de sustancias químicas en el cerebro ha disminuido).

Cuando se le administró jengibre por un período de 30 días más tarde, se ajustaron sus niveles y, al interrumpir el tratamiento, los niveles de serotonina siguieron siendo los mismos, lo que sugiere que el jengibre pudo regularlos a niveles normales y mantenlos ahí Este mismo efecto se puede ver en los humanos.

La dosis exacta de jengibre depende de la persona, sin embargo, los médicos sugieren no más de 3 o 4 gramos por día y 1 máximo para mujeres embarazadas. Incluso los niños menores de 2 años no deben recibir extracto de jengibre, ya que pueden tener una respuesta negativa a sus efectos.

Un buen producto para obtener este beneficio son las cápsulas de extracto de jengibre SuperPure orgánico Pure Synergy. Con una clasificación de 4.4 / 5, y en el extremo superior del espectro de precios, estas cápsulas no tienen mucho sabor, ni causan los famosos eructos de jengibre. Y, dado que son una cápsula, son fáciles y cómodos de tomar. Debido a la cantidad de extracto de jengibre, a menudo se consideran en la parte más alta de las cosas.

2. Actúa como un antiinflamatorio. Otro síntoma común de la ansiedad es que causa dolores de cabeza y migrañas. En su mayor parte, esto se debe a la tensión que el desequilibrio químico pone en el cerebro, lo que hace que se hinche.

En términos del uso del jengibre, hay un cierto compuesto (10-gingerol) que alivia la cantidad de presión en el cerebro y la calma como un todo. La ciencia exacta detrás del compuesto aún no está clara al 100%, ya que es muy difícil extraerlo como un compuesto adecuado y probarlo en la mente, pero se ha atribuido a ayudar a disminuir la cantidad de hinchazón en el cerebro.

Si no se trata, esta inflamación en el cerebro puede causar otros problemas mentales, como depresión, una mala palabra en el cerebro y una pérdida crónica de la memoria.

Un buen producto para aliviar estos dolores de cabeza son las cápsulas de extracto de raíz de jengibre. Con una clasificación de 4/5, estas cápsulas tienen una reputación de aliviar y disminuir la inflamación, incluido el tipo que causa dolores de cabeza. Se consideran un objeto a un precio promedio, que generalmente requieren un poco más de tiempo para eliminar completamente la inflamación en su totalidad. Una de las desventajas, sin embargo, es que hay un sabor a jengibre mientras se traga la cápsula. Esto no es un gran problema, porque desaparece rápidamente.

3. Calmar el estómago. Otra ventaja de usar el jengibre es la calma de los dolores de estómago y la sensación de náusea. Ver como un síntoma común de ansiedad es calambres estomacales y dolor debido a la reacción del cuerpo al nerviosismo, la capacidad de calmar el estómago puede llevar a una mejor sensación general.

Al igual que con sus efectos antiinflamatorios, no hay mucha ciencia conocida por qué el jengibre ayuda con las náuseas, todo lo que sabemos es que lo hace. Y si bien no ha habido muchos estudios científicos sobre esto a nivel nacional, hay innumerables revisiones e informes de personas que toman jengibre para las náuseas y dicen que esto ayuda.

Se sugiere que algunos de los compuestos que se encuentran en el jengibre pueden atribuirse a los efectos secundarios relajantes. Algunos sugieren que tiene que ver con la regulación de las sustancias químicas del cerebro en la cabeza que aclaran el nerviosismo, mientras que otros sostienen que se debe a que el jengibre cubre el estómago en un líquido protector y disminuye el ácido del estómago.

Un buen producto para ayudar con estos dolores y molestias son las cápsulas de raíz de jengibre de Webber Naturals. Con una calificación de 5/5, estas cápsulas son ampliamente conocidas por reducir los dolores de estómago, los calambres y las náuseas. A pesar de su bajo precio, son una marca muy confiable que se vende ampliamente en casi todos los supermercados y farmacias. Al igual que las cápsulas de Pure Synergy, son fáciles y convenientes de tomar, lo que le permite tomarlas rápidamente cada vez que se presenten los síntomas de ansiedad.

Otro buen producto que se puede usar para calmar los dolores de estómago o los calambres es el té orgánico de Ginger Aid con medicamentos tradicionales. Calificadas en 4.7 / 5, estas bolsas de té están hechas con ingredientes naturales de jengibre que se enfocan en los cólicos y los dolores de estómago. A pesar del bajo precio, no son menos efectivos. Y, aunque no es cómodo tomarlo como cápsulas, este remedio de té de jengibre es un poco más relajante. Sin embargo, el principal inconveniente es que toma un poco más de tiempo antes de que los efectos surtan efecto; Por lo general unos 15 minutos más que las cápsulas.

4. Mejora las capacidades cognitivas y las curvas de fatiga. Como se explicó anteriormente, hay estudios científicos que muestran la mejora de las habilidades cognitivas en mujeres que han tomado jengibre por un período de uno y dos meses. Esto se ha demostrado aún más con más estudios en este mismo campo de estudio. De vez en cuando, los resultados reflejaban similitudes cercanas entre ellos; simplemente volviéndose inconsistente en modas muy pequeñas.

Junto con los efectos cognitivos negativos de la ansiedad, las personas también pueden sufrir de una fuerte sensación de fatiga y niebla mental. El Dr. Lam, un nutricionista que estudió en la Escuela de Medicina de la Universidad de Loma Linda en California, sugirió que las personas que sufren de esta niebla mental y "fatiga suprarrenal" usan el jengibre como un remedio natural si intentan alejarse de los productos farmacéuticos. .

La razón exacta que sugiere esto se debe al hecho de que el jengibre es un adaptógeno (una raíz o una hierba que ayuda con problemas psicológicos o mentales). Sus compuestos naturales y la rotura médica abordan áreas del cerebro que necesitan un "impulso" para superar los sentimientos de fatiga.

Un buen producto para ayudar a superar y reducir los efectos de la fatiga suprarrenal es el té de hierbas chino con jengibre. Con una calificación de 4.8 / 5, este producto se considera en el extremo superior del espectro de precios, pero es para el bien. Está registrado como más fuerte que la mayoría de los tés de jengibre, y el aspecto de la descafeinado evita que te vuelvas adicto. Aumentará sus niveles de energía, pero lo relajará incluso antes de dormir, permitiéndole obtener el máximo descanso posible.

Si no quieres recurrir al té, otra alternativa es la raíz de Ginger Root Nature & # 39; s Way. Con una calificación de 5/5, estas cápsulas de precio medio son tan cómodas y efectivas como casi todas las demás cápsulas. Los antioxidantes contenidos en estas cápsulas de jengibre activan las partes del cerebro que no tienen la energía que necesitan para mantenerte despierto, haciendo que la sensación de cansancio desaparezca lentamente.

5. Reduce los sentimientos de calambres. Uno de los beneficios no tan médicamente observados del uso del jengibre es el poder para aliviar los calambres. Mientras que los "calambres" son un término bastante genérico, se puede encontrar que el jengibre ayuda a los calambres causados ​​por el nerviosismo, hasta por razones menstruales. Y lo más importante, son una ocurrencia común en personas con ansiedad.

Debido a que la ansiedad causa calambres no se comprende completamente, pero se sugiere que es la forma del cuerpo de superar los sentimientos intensos de nerviosismo. Muchos de los compuestos que se encuentran en el jengibre apuntan al cerebro, que luego ataca y calma los músculos y el sistema nervioso general. Esto, según lo observado por algunos usuarios y en algunos estudios, conduce a la sensación de calambres que disminuyen y se convierten en un problema menor.

Un excelente producto para esto es Organika Siberian Tiger Ginseng Capsules. Calificadas en 4.5 / 5, estas cápsulas a mitad de precio pueden enfocarse en áreas del cuerpo que pueden calmar los calambres. Esto incluye los tipos que causa ansiedad. A pesar de su precio más alto, estas cápsulas dan mucho poder, lo que lleva a muchas personas a creer que es un gran producto. Para maximizar su efectividad, llévelos por la mañana y por la noche si trabaja más tarde en la noche.

Si bien tomar cápsulas o tomar té son las formas más efectivas de obtener los beneficios del jengibre, se entiende que a algunas personas no les gusta el té ni odian las píldoras para tragar.

Otra forma popular de obtener estos productos de jengibre en su cuerpo es mezclarlos con alimentos o bebidas. Dependiendo del producto y de lo que intenta extraer, puede mezclar las cápsulas y ponerlas en los batidos de desayuno, en vasos de agua o batidos de proteínas después del gimnasio.

Sin embargo, es importante asegurarse de que lo que se mezcla sea compatible con los productos de jengibre y que no sea "demasiado". Por ejemplo, si está tomando té de jengibre, no agregue dos cápsulas de jengibre. Esto excederá la cantidad que debe ingerir y posiblemente haga lo contrario a lo que quiere que haga y lo lastime.

riesgos
En general, el jengibre es una forma segura de lidiar con la ansiedad, pero también tiene riesgos. El riesgo más común que encontrará es el uso excesivo. El jengibre puede ayudar a resolver sus calambres y agudizar su estado mental, pero solo si se toma de acuerdo con las instrucciones de las botellas o cajas en las que entran los productos. Demasiado jengibre es muy dañino para su cuerpo y puede dejar daños a largo plazo si no se usa correctamente

Otro riesgo popular es la alergia a los otros ingredientes en los productos. Al igual que muchos otros medicamentos o sustitutos, generalmente hay otros medicamentos o sustancias químicas en cada cápsula. Antes de tomar un producto, asegúrese de que no entre en conflicto con su situación médica, esto podría hacerlo sentir enfermo y empeorar los sentimientos de ansiedad.

Si en algún momento un producto no parece ser correcto o empeora sus síntomas, deje de tomarlo inmediatamente e intente otro después de una breve pausa (esto lo juzgará usted: reanude cuando esté en su cómodo haciéndolo). Si las cosas van realmente mal y fuera de su alcance, no dude en acudir a un médico.

En conclusión, el jengibre es casi mágico cuando se trata de combatir y curar los efectos de la ansiedad. A pesar de ser solo una raíz, es uno de los medicamentos más antiguos y confiables del mundo. Y, con el uso correcto, tiene el poder de ayudarlo con los problemas que tiene ahora.

Author: Emision

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