La única forma de empezar a ser feliz.

Vivimos en tres espacios de tiempo diferentes: el pasado, el futuro y el presente. Nos movemos de un lado a otro durante todo el día, pero vivimos principalmente en el pasado y en el futuro. La mayoría de nuestros pensamientos se consumen ayer o mañana. ¿Y si nunca me hubiera dejado? ¿Qué pasa si nunca acepto este trabajo? ¿Dónde estaré dentro de cinco años? ¿Seguiré haciendo lo que hago ahora? Si no, ¿cómo pagaré mis facturas? ¿Y si él nunca llama? ¿Y si nunca encuentro "eso"? Y sigue así. Vivir ayer o mañana nos saca del presente y nos mantiene en una lucha sutil o huyendo a un estado de pánico. Básicamente, estamos en constante preocupación. Cree una cubierta delgada, o para algunos una cubierta gruesa y ansiosa. Esta ansiedad nos mantiene en una frecuencia más baja y nos impide prosperar realmente.

Bien, vamos a desglosarlo así. En realidad, hay dos tipos de tiempo: tiempo saludable y tiempo no saludable. Un tiempo saludable es vivir aquí y ahora. El tiempo no saludable vive en otra parte. Cuando vives en un momento poco saludable, pasado o futuro, no vivas en tu verdad. Porque tu verdad solo vive en el presente. Entonces, estás viviendo en lo que solía ser, lo que puede distorsionarse, o sería desconocido, lo que no es real y aún no ha sucedido. Saludable significa estar aquí, el único espacio honesto.
Muchos de nosotros pasamos nuestros días pensando en el pasado o obsesionándonos con el futuro. Nos levantamos por la mañana pensando en todas las cosas que tenemos que hacer durante el día. En el camino al trabajo, analizamos nuestras relaciones pasadas, nuestros éxitos, nuestros fracasos, esos zapatos caros que esperamos para la venta, el posible aumento, nuestra factura de tarjeta de crédito, la fecha de la noche anterior, La fiesta de este fin de semana. Luego, en el trabajo, hay más cosas que hacer, probar presentaciones en nuestras cabezas, preguntándonos por qué estamos aumentando de peso, perdiendo el cabello, por qué no llamamos, ella no escribió, recordándonos a nosotros mismos que dejáramos de ser un imbécil, discutiendo lo que queremos para almuerzo, cómo cambiar a nuestros padres, hablar con nuestro jefe, recurrir a nuestro amor, y de repente se acabó el día. Ahora estamos en la cama, reanudando el día y donde podríamos haber hecho más. Tenemos dificultades para conciliar el sueño, lo que significa que nos despertamos abruptamente mientras reiniciamos nuestra máquina mental.

Esto se convierte en un patrón que nos riega y nos convierte en zombies que arrastran la vida apretando los boletos de lotería y el rencor. Si queremos cambiar el futuro, debemos centrarnos en el presente. Aquí es donde está nuestro poder. Todo lo demás es una ilusión.

Tan pronto como honras el momento presente, toda la infelicidad y la lucha se disuelven y la vida comienza a fluir con alegría y tranquilidad. Cuando recitas la conciencia del momento presente, cualquier cosa que hagas es absorbida por un sentido de calidad, cuidado y amor, incluso la acción más simple.
– Eckard Tolle

AYER

En primer lugar, hablemos del pasado. Esto incluye todo lo que ha sucedido hasta ahora: hace cinco minutos o hace cinco años, no importa. Lo que sea que esté almacenado en su memoria, está bien recordarlo. No vivir en el pasado no significa que nos olvidemos del pasado. Han sucedido muchas cosas que pueden haber dejado huellas en el corazón y el cerebro. Nadie entra en la edad adulta sin cicatrices o traumas. Algo sucedió que no controlaste; sucedieron eventos inesperados que fueron injustos para usted y estos eventos lo hicieron enojar, asustar, arrepentirse y lo ataron de cierta manera. Este cableado ha creado patrones de comportamiento y pensamiento poco saludables que lo afectan hoy. Son la base sobre la cual construiste tu versión de falsa búsqueda falsa para ti.

MAÑANA

El futuro: lo desconocido da miedo. He estado luchando con esto toda mi vida. No sé sobre ti, pero quiero una vida extraordinaria con significado, propósito y seguridad financiera. Y no saber si sucederá alguna vez es aterrador. O si lo tiene ahora si su vida, tal vez le preocupa que algún día se vaya. ¿Y luego qué harás? Sí, puedo decirte que en estos días siento un propósito y un significado, pero también puedo decirte que quiero vivir bi-costero, tener una barbacoa coreana en mi patio trasero y una colección de motocicletas. Si no lo hiciera, estaría mintiendo. También podría decirte que tienes el poder de crear tu destino y que puedes hacer que cualquier cosa suceda, pero que yo sería el único que es mi Pseudo Yo, porque eso es lo que creo que un buen entrenador / terapeuta de vida debería decir y lo que quieres escuchar. La verdad es que suceden tragedias: las personas mueren de cáncer, de dependencia, son golpeadas por máquinas, disparan bien. Vive en la tierra Hay cosas legítimas de las que preocuparse. Debemos aprender a mantenernos positivos, empoderados y en paz con nosotros mismos y no es fácil.

Pero podemos vivir de cierta manera que facilite la ocurrencia de cosas buenas en las que atraemos cosas buenas, personas sanas. Sí, habrá eventos trágicos y días de mierda, pero no debemos ser aplastados por ellos. En cambio, podemos verlos de manera diferente. Pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje y crecimiento que nos hacen más sabios y fuertes. Entonces no se trata de hacer que las cosas sucedan. Se trata de estar en un estado en el que nos deshacemos de nuestro camino y permitimos que brillen nuestros dones. Esto es cuando nos liberamos. Aquí es cuando suceden cosas buenas y podemos comenzar a construir felices. El comienzo de este proceso comienza con la vida en un momento saludable.

El poder de crear un futuro mejor está contenido en el momento presente: crear un buen futuro creando un buen presente.
– Eckart Tolle

HOY

Una forma de mantenerse saludable, y limpiar su escollo futuro, es practicar la gratitud. Antes de levantar los ojos, déjame contarte mi historia con gratitud. Siempre pensé que la gratitud era una palabra de orden de bienestar hasta que comencé a practicarla. Esto es lo que separa los rodillos de los ojos (y fue uno de ellos) de los creyentes. ¿Qué significa practicar la gratitud? La gratitud no significa que estés agradecido solo cuando suceden cosas buenas. Es fácil y no efectivo. Según esta definición, la mayoría de nosotros practicamos la gratitud al menos tres veces al año: Acción de Gracias, Navidad y nuestros cumpleaños. Pero echemos un vistazo a esto. Realmente. Tómese esos tres días cuando la mayoría de nosotros estamos sinceramente agradecidos: ¿cómo se siente realmente? ¿Qué tan estresado estás en Navidad? Y no estoy hablando del estrés de las vacaciones. Estoy hablando de cuando las cosas se arreglaron y estás bebiendo ponche de huevo y abriendo regalos con las personas que amas. ¿Qué tan enojado estás cuando dices todo por lo que estás realmente agradecido durante el Día de Acción de Gracias? ¿Qué tan triste estás por tu cumpleaños cuando tus amigos te llevan a cenar, cantan y te dan regalos? ¿Qué pasaría si pudiéramos canalizar esos sentimientos positivos a diario? Que pueda.

La gratitud desbloquea la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Transforma la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad. Puede convertir una comida en una fiesta, una casa en una casa, un extraño en un amigo.
Melody Beattie

Si realmente te permites sentirte agradecido por lo que tienes, lo lejos que has llegado y lo que podría ser posible, comenzarás a soltar lo que fue y te sentirás menos asustado por lo que será. Al instante te dispara en el presente. Y mientras estés allí, no estás preocupado o en estado de pánico. En cambio, estás viviendo. En color.

Estar aquí es una práctica diaria. Nuestro valor predeterminado es saltar a nuestras máquinas del tiempo. Así que tenemos que hacer un esfuerzo consciente para notar cuándo no estamos aquí y volver. Una y otra vez, hasta que sea menos difícil. Hasta que se convierta en la norma. Hasta que vivamos solo una vez, tiempo saludable.
– enojado

Toma la mia TEXTOS DIARIOS AQUÍ. Mentalidad diaria, recordatorios y tomas de inspiración para mantenerte en el aquí y ahora.

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resumen

Nombre del articulo

La única forma de empezar a ser feliz.

descripción

Hay dos tipos de tiempo. Tiempo saludable y tiempo no saludable.

autor

John Kim, LMFT

Nombre del editor

El terapeuta enojado

Author: Emision

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