Los beneficios esenciales de la meditación zen y cómo cambiará tu vida

Al ser una de las prácticas antiguas en el mundo oriental, la meditación Zen es conocida por su capacidad de guiarlo hacia el camino de la paz interior. Siguiendo una tradición budista, el enfoque de la meditación zen trata de desconectarnos de nuestros apegos terrenales, lo que nos lleva a lograr un tipo de satisfacción que viene de adentro.

Por ejemplo, el budismo nos enseña
sobre cómo el mundo es mejor cuando damos en lugar de recibir. Cuando recibimos,
nuestra felicidad depende de factores externos que nos rodean. Como el consumismo, somos
Nunca satisfecho con lo que tenemos. Para aplacarnos, continuamos y mantenemos
en la compra de las cosas más recientes pero insignificantes de la vida.

Por el contrario, estar en la posición de
dar sugiere que nuestra felicidad deriva del interior. Como podemos
dar, no necesitamos esperar a que otros sean felices. Esto sugiere a
sentimiento de poder que nuestros sentimientos internos no dependen de factores externos.

Siguiendo esta filosofía, la meditación Zen trata de ayudarnos a lograr ese equilibrio interno. Con esto, aquí hay cinco beneficios esenciales de la meditación Zen y cómo puede cambiar tu vida.

1. Mejor flujo sanguíneo

hacer
Se sabe que la meditación zen mejora el flujo sanguíneo. Realizar esta sesión
meditación, te estás dando tiempo para relajarte y concentrarte en el contenido de
la mente Si bien se sabe que la mayoría de sus beneficios están en el lado espiritual,
Esta forma de meditación puede reducir las tendencias de la hipertensión.

Así como las personas que padecen esta enfermedad a menudo se desencadenan por eventos inesperados o fuertes estallidos de emoción, la meditación Zen es una de las formas más efectivas de calmarse. Esto necesariamente conduce a una mejor condición física en la vida.

2. Desordenar la mente

nuestro
La mente, como los procesadores de computadora, experimenta muchos procesos a lo largo del día.
Ya se trate de problemas de trabajo o de noche con familiares / amigos, todo
Estas cosas son procesadas por su cerebro. Al hacerlo, inevitablemente
Deje la basura detrás de sus huellas.

Del mismo modo, tener pensamientos en nuestras mentes significa que conducirán a un desorden inevitable. Al hacer la meditación Zen, podremos examinar estos pensamientos y seleccionar aquellos que necesitan ir a la basura. De esta manera, estamos prácticamente ayudándonos a nosotros mismos a estar en una mejor posición en la vida, ya que podemos evitar quedar atrapados en pensamientos inútiles. Esto nos lleva a estar más tranquilos y a preocuparnos menos por las cosas.

3. Mejor sueño y sueños.

conectado
en el punto anterior, dormir mejor es una de las ventajas que podemos obtener
perseguimos la meditación zen. Tener menos confusión en nuestras mentes, nuestro inconsciente
los estados ya no están influenciados por las ideas negativas conscientes que podemos
tener.

sentido,
mientras nos vamos a dormir, no soñaremos con nuestros fracasos y nuestras inseguridades
Sabemos que cada momento que nos despertamos es una oportunidad para mejorar
y mejorar

Con esto, tendremos pocas o ninguna pesadilla, ya que nuestros problemas se han resuelto mediante la meditación Zen en lugar de luchar contra ellos inconscientemente por la noche. Esto nos permitirá descansar bien por la noche, dándonos la energía que necesitamos para pasar el día.

4. mentalidad positiva

hacer
La meditación zen nos lleva a crear una condición en la cual nuestra mente se convierte en un
suelo fértil Al eliminar cosas inútiles y negativas, somos
permitiendo que las flores florezcan en nuestro jardín interior. Con esto, la meditación Zen.
nos ayuda al resaltar una mentalidad positiva.

Si bien respalda un tamiz preciso de pensamientos, nuestra mente inconsciente no es la única área afectada por esto. Más importante aún, nuestra mente consciente y todas sus acciones están fuertemente influenciadas, lo que nos permite tomar mejores decisiones en la vida. Con esto, esperamos crear una condición en la que estemos motivados para mejorar y mejorar.

5. Paz interior

Finalmente, como se mencionó al comienzo de este artículo, el objetivo final de la meditación Zen es la paz interior. A través de la práctica constante de la meditación (como a diario), no solo estamos cultivando la positividad. Más bien, parte de esto es encontrar satisfacción dentro de nosotros.

Al hacer la meditación Zen, ya no somos simplemente productos de procesos y fuerzas que nos rodean. Como ahora podemos ver que la verdadera felicidad reside en el interior, los poderes móviles de la publicidad, el consumismo y la influencia social ya no tienen influencia sobre nosotros.

Como Poh (Kung Fu Panda) que ha dominado la paz interior, ha demostrado que no está dictado por los eventos positivos y negativos que lo rodean. La meditación zen nos permite alcanzar este estado, una condición en la que estamos calmadamente en control de nosotros mismos.

Como nosotros
hacer nuestras elecciones en la vida, eventualmente se convertirán en las nuestras. Hacer zen
la meditación nos permitirá alcanzar un estado en el que somos dueños de nosotros mismos
nosotros mismos, lo que nos lleva a tener un gran control sobre nuestras vidas. Por lo tanto, independientemente de
los resultados o cosas que suceden a nuestro alrededor, nunca perderemos nuestro control como nosotros
sigue marchando hacia adelante.


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Author: Emision

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