Meditación móvil: cómo lograr la conciencia a través de la natación

"En ninguna parte es posible encontrar un hombre más tranquilo o pacífico
retirarse sin problemas que en su alma "-Marcus Aurelius

Como la vida a veces puede ser tan intensa, tú
necesita crear tiempo para relajarse y dejar de lado la preocupación, la ansiedad y el estrés
la vida cotidiana De esta manera, experimentarás un profundo nivel de tranquilidad.
siempre oscurecido por tus emociones.

Tomando el tiempo para mantener la calma y
liberando la mente de los ruidos de fondo, obtendrá casi
estado de conciencia sobrenatural. A medida que domines el principio de "dejar ir"
y dejándolo solo, "un nuevo sentido de autoconciencia cobrará vida en ti
según lo confirmado por un reciente estudio de la Universidad Carnegie Mellon, la conciencia será
También le ayuda a aliviar algunos problemas de salud mental y física.

El objetivo de la conciencia es dominar el
Arte de mantener la calma en la tormenta. Y no hay mejor lugar para conseguirlo.
dominio que en las profundidades del agua.

lata
¿Meditas mientras nadas?

Muchos equipos profesionales de natación lo tienen hoy
meditación incorporada en su rutina de natación. Esto resultó
Mejor desempeño individual y de equipo.

Mientras que los nadadores se centran más en ser completamente
presentes en el agua y con menos éxito, comienzan a dominar el arte de
mantener el equilibrio, una técnica clave para un rendimiento excepcional.

Meditar mientras nadas debe ser
intencional. Una vez que te sumerjas en el agua, intenta elevar tus sentidos hacia aquí.
y ahora Sumérgete en el blues y siente el poderoso efecto de
flotabilidad contra tu cuerpo.

Si bien es fácil dejar que la mente divague
cuando te convertiste en un profesional de la natación, para estar completamente consciente de tu respiración,
sentidos y sensaciones físicas es alcanzar un estado completo de conciencia
y paz para tu alma.

cómo
¿La natación mejora la conciencia?

A muchas personas les encanta nadar para esto
rejuvenecer la naturaleza. Pero solo unos pocos van más allá de la emoción para mejorar su propio
la conciencia.

Considerado uno de los juegos más holísticos,
La natación es beneficiosa para la salud mental y el bienestar. Un estudio del Reino Unido reveló un
Impacto extraordinariamente positivo de la natación para personas con salud mental
Los problemas Muchos de ellos confirmaron que la natación los hizo sentirse mejor y
más manejable
.

Las cualidades terapéuticas del agua pueden
afecta en gran medida tu salud mental. El efecto hidrostático del agua, el
aumento de la actividad cardíaca asociada con la natación y el flujo sanguíneo
todo tu cuerpo lo enviará a un estado temporal de
la relajación.

Que es mas A diferencia de otros deportes, obtienes
para elegir lo que funciona para ti. Solo tienes que ir a tu propio ritmo y puedes quedarte
en el agua todo el tiempo que quieras Esto alivia la
presión de rendimiento y te permite seguir el flujo y disfrutar de todos
momento.

cómo
meditar mientras nada?

La mediación no es una magia en sí misma, sino en sí misma.
El dominio reside en la magia.

Tampoco ocurre dentro de un vacío. usted
Tiene que ser intencional para que esto suceda.

Una vez que te metes en el agua, puedes comenzar a hacerlo
mantenga un ritmo de respiración constante: sumérjase en el momento mágico de
exhalando completamente mientras está bajo el agua e inhalando cuando su boca sale del agua.
Observe la rigidez en el abdomen y trate de relajar todos los músculos.
tanto como sea posible Puedes hacerlo estirando un poco más el cuello
empujando el cofre para permitir que el aire fluya libremente hacia los pulmones.

Centrarse intencionalmente en su ritmo
trazos mientras te deslizas en el agua. Siente la comodidad del sello de agua
su peso, la fiebre del frío de la cabeza a los pies y su sentido de
La libertad que viene de estar en el agua.

El secreto para meditar mientras se nada es ser. Cierra tu mente para
estrés del mundo y escucha y siente el momento presente con todos los tuyos
sentidos. Olvídate de los comestibles que no has elegido de la tienda o de
llamada telefónica importante que no ha devuelto.

Mientras navegas por las aguas, piensa
de cada momento flotando como el oro. Para obtener los mejores resultados, puede considerar
acompañar el proceso de meditación con gratitud, sentir y agradecer
para la situación actual

Incluso cuando está rodeado de otras personas,
calmar tu mente te ayudará a conectarte contigo mismo como nunca antes. Lo hará
desafíe su cuerpo y mente de maneras que nunca ha experimentado.

Meditar en el agua es el primer paso.
hacia aprender a enfocarse y canalizar su energía donde debería estar y
cuando tiene que estar ahí.

Cuando alcanzas un estado de conciencia,
tu mente ya no estará llena de preocupaciones, estrés y ansiedades
que generalmente ocupa mucho espacio. En cambio, se actualizará y su mental
Salud renovada.

Por supuesto, te sentirás más inspirado
conviértete en la mejor versión de ti mismo y más comprometido con mejorar la vida
de las personas a tu alrededor. Incluyendo la conciencia en la natación
ejercicios, entrena tu mente para mantener la calma en cualquier situación. Esto es
Sin duda, una de las mejores inversiones que puedes hacer en ti mismo.

Author: Emision

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