Música de prescripción: entrenar el cuerpo y el cerebro.

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En Psicología Infantil y Adolescente / Desarrollo.

La música está entrelazada en la vida diaria y en los eventos sociales de muchas culturas en todo el mundo. Sin embargo, la industria de la música ha sufrido importantes recortes presupuestarios en las últimas décadas. ¿Sabías que la música tiene más efectos beneficiosos que hacerte sonreír?

Muchas orquestas han sufrido recortes presupuestarios en las últimas décadas, obligándolos a fusionarse o incluso a desaparecer. Durante este período, la educación musical también ha desaparecido en muchas escuelas primarias, aunque tiene un papel tan importante en el desarrollo social y cognitivo de los niños. El 22 de mayo fue National Buy en el Día de los Instrumentos Musicales. Nunca es demasiado tarde para comprar finalmente la guitarra o el piano y perseguir sus ambiciones musicales. Hacer música puede ayudar no solo a aliviar tu estado de ánimo, sino también a entrenar tu cuerpo, cerebro y habilidades sociales.

La música te hace sonreír, concentrarte o relajarte.
Escuchar música puede hacerte sonreír, pero también ayuda a regular el estado de excitación en tu cuerpo. Elegir la canción correcta puede hacer que te sientas feliz, concentrado o relajado. Entonces, ¿qué se sabe sobre los mecanismos neuronales subyacentes que impulsan esto? La música puede inducir respuestas fisiológicas reguladas por las neuronas en el tronco cerebral. La música lenta se relaciona con una reducción de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración, mientras que la música más rápida se relaciona con un aumento de estas medidas. Además, escuchar música relajante (como el ritmo lento y sin palabras) ha demostrado disminuir el estrés, incluso en pacientes sometidos a cirugía. Esto es probablemente porque la música puede distraerte y regular tu estado de ánimo. Las intervenciones musicales, incluida la música clásica o la meditación, también han demostrado reducir los niveles de hormonas del estrés.

La música te ayuda a perder peso.
Escuchar música hace que tu entrenamiento sea más placentero. La música también es un punto de partida para el movimiento que te ayuda a comenzar a realizar ejercicios físicos y mantenerlos. Además, la música que toca activamente, como cantar o tocar un instrumento, activa la liberación de endorfinas. Las endorfinas también se conocen como "hormonas del bienestar" porque crean una sensación de felicidad. Se ha demostrado que estas endorfinas lo ayudan a quemar calorías movilizando las reservas de energía. La música no reemplaza el ejercicio regular. Sin embargo, escuchar música puede ayudarlo a optimizar su entrenamiento y hacer música puede ayudarlo a quemar aún más calorías.

La música mejora las habilidades cognitivas.
Las lecciones de música en niños se han relacionado con mejoras cognitivas, como un mayor coeficiente intelectual. La reproducción activa de un instrumento musical se ha relacionado con mayores mejoras cognitivas que simplemente escuchar música. Además, hacer música aumenta las conexiones cerebrales. Estas conexiones cerebrales se reflejan en tramos de materia blanca, que se han relacionado con capacidades cognitivas. La investigación ha demostrado que los músicos tienen grandes extensiones de materia blanca. Comenzar a tocar un instrumento a una edad temprana se ha relacionado con tramos aún más grandes de materia blanca.

La música aumenta tus habilidades sociales.
Hacer música junto con otros, como en una orquesta o coro, también implica muchos procesos sociales. Algunos ejemplos son la comunicación, la colaboración entre colegas y la fiabilidad. Interpretar música en un grupo también puede facilitar la cohesión grupal y promover interacciones positivas entre compañeros. Estos aspectos sociales de la música pueden ser explotados en la musicoterapia para mejorar las habilidades sociales. Se ha demostrado que la musicoterapia mejora las habilidades sociales en niños y adolescentes con déficit de habilidades sociales. Esto se ha demostrado en personas jóvenes con una variedad de trastornos relacionados con deficiencias de habilidades sociales, como trastornos del espectro autista y trastornos de ansiedad.

Dando poder a los niños con educación musical.
¿Todavía estás dudando en comprar ese instrumento después de leer todos estos efectos beneficiosos de la música? Hacer música puede mejorar el estado de ánimo, la salud y las habilidades cognitivas y sociales. Es por esto que la educación musical es una parte tan crucial del desarrollo de los niños. Aunque la educación musical en las escuelas primarias era muy pobre hace una década, las nuevas iniciativas han estimulado su retorno. Un ejemplo es "meer muziek in de klas", cuyo objetivo es dar a 1,6 millones de niños holandeses educación musical en la escuela primaria. Estas iniciativas deben ser alentadas y continuadas.

Otro proyecto fantástico para llevar música clásica a niños en barrios desfavorecidos comenzó en Brasil. Projeto Guri ofrece educación musical y práctica colectiva de música a más de 50,000 estudiantes en São Paulo. Esto también permite que los niños de las favelas más pobres de Brasil toquen un instrumento, que de otra manera sería inaccesible para sus familias. Una iniciativa similar surgió en los Países Bajos, que comenzó en el barrio multicultural "de Bijlmer" en Ámsterdam. Stichting Leerorkest ofrece educación musical para niños durante la escuela. Les da la oportunidad de tocar un instrumento y hacer música junto con sus compañeros de clase. Esto demuestra que la música puede incluso allanar el camino para la inclusión social.

Author: Emision

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